專家分享｜0至14歲適用 管理兒童使用電子屏幕產品指南

電子屏幕產品如手機、平板電腦等，能夠讓小朋友從讀書壓力中放鬆一下。但如果過分沉迷，則可能會造成不堪設想的負面影響。

菲律賓醫學中心「Medical City」發展行為部門主管Dr. Guerrero，按小朋友不同成長年齡，說明了過度使用電子屏幕產品的影響，並分享了一些避免沉迷的貼士。

嬰奶兒時期

1. 電子屏幕產品成為了BB的「電子奶嘴」，當他們扭計、喊、發脾氣，家長便會用「電子奶嘴」安撫他們，造成壞習慣。

2. 在成長過程中，BB對世界的觀感出現扭曲。他們無法分辨甚麼是真實的，甚麼不是虛擬的。

3. BB失去寶貴的社交情感技能，當虛擬世界如此吸引，他們會失去與人交流的興趣。最明顯的特徵是無法進行眼神接觸。

如何管理BB的電子屏幕產品使用時間

1. 鼓勵BB積極探索，讓他們利用五種感官爬行、移動、玩耍、探索。

2. 多點與BB進行來回交流，譬如家長可以鼓勵他們與自己面對面進行互動、用牙牙語說話，以促進語言和社交發展。

學前班時期

1. 運動能力發展遲緩，欠缺活動身體、做運動的意欲，只想使用電子屏幕產品。

2. 語言能力發展遲緩，因為長時間、頻繁地使用電子屏幕產品，與人互動的時間大大減少。

3. 長時間沉醉在虛擬世界中，一旦回到現實世界，小朋友在耐心聽故事、聆聽別人的說話時，會感到困難和挑戰。

如何管理幼童的電子屏幕產品使用時間

1. 讓小朋友玩遊戲，但不是玩電子屏幕產品。透過現實的遊戲，幼童可以磨練不同領域的發展，包括運動、語言、認知、社會情感等等。

2. 讓幼童參與小組遊戲，父母可以多與子女玩board game，藉此提高他們的社交技巧。

6至10歲時期

1. 久坐沒有運動，甚至完全沒有任何戶外活動，或不喜歡參加體育運動。

2. 睡到很晚，因為屏幕發出的藍光令小朋友深夜都保持清醒。

3. 或會出現更多攻擊性行為，電子屏幕產品出現的負面影像，亦有機會影響他們的情緒。

如何管理兒童的電子屏幕產品使用時間

1. 鼓勵他們多參與體育活動，家長可以與孩子一同找尋興趣。運動不但有助小朋友身體發展，更可以幫助他們認識朋友，提高社交技巧。

2. 與孩子每天分享、傾談美好的事情、有趣的故事，幫助他們養成與他人分享和交流的習慣。

11至14歲時期

1. 網絡成癮，無法自拔。

2. 經常瀏覽訊息，完人接近零交流。

3. 受到不適當內容的傷害，容易遭受網絡欺凌。

如何管理青少年的電子屏幕產品使用時間

1. 與子女參加社區活動，藉著活動讓他們有目標，令生活更充實，以減少使用屏幕產品的時間。

2. 多與子女進行面對面的交流，如非必要，不要利用電子屏幕產品與他們溝通。

資料來源：smart parenting