錯誤快速 減重 恐反彈得快！ 35歲女狂瘦又復胖 就醫已患脂肪肝、糖尿病前期
2025-04-10
清明假期剛結束，暴飲暴食加上作息紊亂，不少人開始有感「褲頭又緊了些」，急着想在夏天前瘦一波！不過減重專科暨家醫科醫生許芷瑜提醒， 減重 的關鍵不只是體重變輕，而是變健康。若採取極端節食或快速減重，不僅容易復胖，長期忽胖忽瘦，心血管疾病風險最高恐增加16%。
減重速度過快恐造成健康問題
許芷瑜醫生指出，健康的減重速度約兩到三個月內減少初始體重的5%至10%。以100公斤的人為例，合理的減重範圍是兩到三個月減5至10公斤。如果一個月內掉超過初始體重的5%，可能會導致基礎代謝下降、免疫力變差、掉髮、經期不規律，甚至腸胃不適等問題。
減重專科暨家醫科醫生 許芷瑜