孩子睡眠｜復活節假期如何保持良好作息？專家：這6個要訣全年適用
2025-04-07
踏入四月份，復活節假期來臨，孩子們的作息時間往往會出現紊亂。兒童睡眠專家Dr. Martin指出：「連續幾天的晚睡會導致孩子的生理時鐘像滾雪球一樣不斷往後推移。」這種現象在假期尤其常見，孩子會變得晚上精神亢奮難以入睡，早上又因晚起而陷入「越睡越晚」的惡性循環。為此，他提出一套完整的睡眠解決方案，這些方法不僅適用於復活節假期，更是全年都該堅持的作息準則。以下是六大假期睡眠管理建議：
2025-04-07
踏入四月份，復活節假期來臨，孩子們的作息時間往往會出現紊亂。兒童睡眠專家Dr. Martin指出：「連續幾天的晚睡會導致孩子的生理時鐘像滾雪球一樣不斷往後推移。」這種現象在假期尤其常見，孩子會變得晚上精神亢奮難以入睡，早上又因晚起而陷入「越睡越晚」的惡性循環。為此，他提出一套完整的睡眠解決方案，這些方法不僅適用於復活節假期，更是全年都該堅持的作息準則。以下是六大假期睡眠管理建議：