拖延症|「醫生,我就是做不了!」拖延的心理機制「兩分鐘規則」破解魔咒|精神科專科林震醫生

2025-02-19


 拖延症 | 在會診期間,我經常聽到患者苦惱地說:「我真的想改掉拖延,但就是提不起勁開始!」這種現象在心理學上稱為「啟動阻力」(Activation Energy)——大腦討厭改變,於是讓我們選擇短期輕鬆的事,比如滑手機、發呆,而不是去面對重要但困難的任務。

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