飲食健康 | 營養師列 植物性蛋白質 含量排行榜 保持頭髮健康 增肌減脂好幫手

2025-02-19


天然植物來源的蛋白質多為高纖低脂,熱量不高同時提供多種維他命、礦物質,是增肌減脂的好幫手!台灣營養師程涵宇指出,足夠蛋白質幫助組成肌肉、神經、毛髮,維持健康,然而攝取不足,容易造成肌肉流失、精神倦怠。如果吃素人士,搭配以下高 植物性蛋白質 食物,選得好,還能一次補足多種營養。

實用健康百科

 

必學生活小知識

 

熱門文章

蘋果水 好處多多 10種搭配煮法輕鬆飲出好氣色|養生壺食譜
03-27
女性健康|40歲是健康分水嶺 婦科醫生公開「40+女性的黃金健康公式」
03-14
抗癌| 腸化生 成癌需時5年 醫生:胃癌前病變不能逆轉 5個預防方法 | 外科專科醫生高彩華
03-03
李天縱 做虎媽有回報 4歲女每日返2間幼稚園 曬英文口語證書及獎盃:付出就有收獲
03-30
俄羅斯疑現新病毒!患者感染後咳血、高燒 抗生素無效
04-01

體重 正常不等於健康!「瘦胖子」心血管死亡風險竟比肥胖者高52%
2025-04-01
生活變悶會影響腦部健康? 神經學家教你5招護腦
2025-03-31
挑食 惹禍!5歲女童反覆腹痛2周 求醫驚見腸道全阻塞「宿便積滿肚」
2025-03-28
隔夜餸 沒營養兼有毒?營養師分享正確保存+加熱方式|食物安全
2025-03-27
兒童性早熟| 8歲過胖女童來初經 驚覺 性早熟 阻礙身高發展 醫生警告:這類飲食恐讓孩子提早發育!
2025-03-26
食物中毒|50歲男子用 隔夜飯 炒飯險喪命 器官衰竭入ICU 醫生:6類食物不宜隔夜食
2025-03-26
查看更多   ▸