飲食健康 | 營養師列 植物性蛋白質 含量排行榜 保持頭髮健康 增肌減脂好幫手

2025-02-19


天然植物來源的蛋白質多為高纖低脂,熱量不高同時提供多種維他命、礦物質,是增肌減脂的好幫手!台灣營養師程涵宇指出,足夠蛋白質幫助組成肌肉、神經、毛髮,維持健康,然而攝取不足,容易造成肌肉流失、精神倦怠。如果吃素人士,搭配以下高 植物性蛋白質 食物,選得好,還能一次補足多種營養。

實用健康百科

 

必學生活小知識

 

熱門文章

脂肪肝飲食 | 40歲男半年甩重度 脂肪肝 ! 醫生教每日吃「2類食物」 毋須運動亦可逆轉病情
04-08
31歲媽媽長期鬱結於心罹患 乳癌 晚期 悲嘆「孩子還小怎麼辦」專家教5招幫助管理情緒
04-09
飲食健康|三餐都用1種油煮餸 10歲童患 高血壓 全家3人相繼中風
04-09
單文柔公開辛酸史 狂執樣 「肥啲都唔得」免影衰視帝老公
04-25
謝霆鋒兩子現身演唱會撐爸爸 儼如小粉絲邊聽歌邊跳舞成焦點
04-27

唔想 濕氣 纏身?中醫提醒避免9樣壞習慣
2025-04-28
港大醫學院開發全球首個 甲狀腺癌 診斷AI模型 準確率超九成 診前準備時間減半
2025-04-24
總是想吃甜品、薯片要小心!可能是 身體 在發出「過勞警訊」 醫生分析渴望4種食物的隱藏需求
2025-04-24
生活健康 | 車內「這物品」甲醛濃度超標!半年內83名車主罹 血癌 專家急籲:夏季高溫小心更毒
2025-04-24
腸病毒 | 手足口病 高峰期將至 預防要知6件事
2025-04-15
胃癌 難測 港大研類器官生物庫技術模擬癌變進程 未來有助篩查高危者
2025-04-14
查看更多   ▸