飲食健康 | 營養師列 植物性蛋白質 含量排行榜 保持頭髮健康 增肌減脂好幫手

2025-02-19


天然植物來源的蛋白質多為高纖低脂,熱量不高同時提供多種維他命、礦物質,是增肌減脂的好幫手!台灣營養師程涵宇指出,足夠蛋白質幫助組成肌肉、神經、毛髮,維持健康,然而攝取不足,容易造成肌肉流失、精神倦怠。如果吃素人士,搭配以下高 植物性蛋白質 食物,選得好,還能一次補足多種營養。

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