4招改善睡眠質量 | 陳以誠
2025-03-10
2023年柳葉刀（Lancet）國際醫學期刋發表研究指出，睡眠不足令認知能力下降更快，增加運動也無法逆轉。睡得越好，健康益處越多。哈佛大學研究發現5個睡眠表現，讓泛死亡風險降低30%，心血管疾病死亡風險降低21%，患癌症風險降低19%及癌症死亡風險降低40%。
2025-03-10
2023年柳葉刀（Lancet）國際醫學期刋發表研究指出，睡眠不足令認知能力下降更快，增加運動也無法逆轉。睡得越好，健康益處越多。哈佛大學研究發現5個睡眠表現，讓泛死亡風險降低30%，心血管疾病死亡風險降低21%，患癌症風險降低19%及癌症死亡風險降低40%。