吃 早餐 5大好處曝光 能控制體重、提升記憶力 | 附5個早餐搭配建議

2024-11-05


俗語講:「 早餐 要吃得像皇帝,午餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐」,可見吃早餐的重要性!台灣營養師盈婕指出,經過長時間的睡眠後,身體已消耗掉大部分儲存的能量,因此,吃早餐不僅有助於我們獲取能量、穩定血糖及提振精神,更能提升專注力、加速新陳代謝、有效控制體重,並增強免疫力,可謂益處多多!

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