適量攝取 咖啡 助抗氧化、抗炎、降膽固醇 醫生揭1段時間飲最健康 4類人士注意攝取量
2024-09-05
你一天習慣喝幾杯咖啡呢？對許多人來說，喝 咖啡 不僅是早晨的儀式，更是一種生活方式。它不僅能讓你精神抖擻，還有許多對健康的好處。台灣家醫科醫生李思賢指出適量攝取咖啡能有效抗氧化、抗炎、降膽固醇等，惟一旦攝取過量，會為身體造成依賴，更提醒4類人士要注意攝取量。
咖啡 7大好處
1. 咖啡是強效的抗氧化劑
咖啡中含有的綠原酸是一種強效的抗氧化劑，一杯咖啡的抗氧化能力大於五顆蘋果。這種抗氧化劑能夠保護我們的DNA端粒，減緩細胞老化過程。研究顯示，每天喝一到三杯咖啡可以幫助維持端粒長度，從而減少老化速度。