面對困難容易浮現自卑感？3個方法培養孩子自信心

2024-06-29

5-12 歲的兒童正在學習和爸媽或同齡的小朋友互動，在這個過程中，他們正在自我了解的階段，孩子開始摸索自己擅長做什麼，但當他們遇到困難時，自卑就會浮現。作為父母，要讓孩子培養正確的價值觀，同時提供指導和支持，找到適合他們的解決方案和技巧。

一名從事藝術治療20多年的從業者－－Stephanie McLeod-Estevez撰文分享，她發現孩子的情感學習很大程度上受到身邊成年人反應的影響，一旦孩子感受到自己被看見和聽到，就是培養自信心的最好時機。

3個培養自尊心的方法

1 我是一個超級英雄

和孩子畫一幅他喜歡的超級英雄畫作吧！這是你孩子思考甚麼讓他們感到自信的機會，他們畫完超級英雄後，一起寫一個英雄之旅故事。在故事中，要讓他們了解以及超級英雄的超能力，而這種超能力是如何幫助他們克服困難的。另外，爸媽也可以畫一個自己的超級英雄，看看在他們的心目中，你的超能力是甚麼。

當你的孩子遇到困難的一天或需要解決棘手的情況時，爸媽可以喚起他們的超級英雄角色，讓他們了解自己也是一個「超級英雄」，也有能力解決問題。

2 讓我害怕的怪物

每個人都有恐懼，而其中一個處理方法就是面對它們。這是一個讓你分享你年輕時恐懼的源頭的機會，從而讓你的孩子感到不那麼孤單，當你能看到恐懼的樣子時，就更容易應對或征服它。

鼓勵孩子把自己恐懼的東西畫出來，繪畫後，讓他們寫下怪物說的任何話，這可以讓你洞察他們是如何經歷焦慮的，你還可以進一步扮演怪物，和孩子一起想辦法應對這個怪物。有些人可能想把它們摧毀，而其他人可能會決定善待它們。最重要的是，你的孩子感到有力量，相信自己能找到解決方案。

3 我的情緒就像火山

先讓你的孩子畫出他們真的生氣、憤怒，甚至高興但無法控制身體時的內心感受。然後，問他們畫出甚麼可以讓火山感覺好一點，例如用預先準備好藝術用品和紙張，可以撲滅火山？把火山塗成藍色降溫？讓你的孩子感覺到他們也能解決問題。

小學階段是一個脆弱的時期，有時感覺很難應對這些強烈的情緒，希望以上三個方法讓你和你的孩子解決負面情感。

來源：mother.ly