【Grace Ng】夏天坐月飲食:飲乜好?

2016-07-16


夏天坐月,飲食要特別注意,必須攝取足夠水分。尤其餵母乳媽媽,夏天天氣炎熱出汗太多,若補充水分不足,有機會令母乳量減少,所以水分補充尤其重要。 不過補水都要有學問,就是每日要補充12杯以上。

 嘩,咪很多?

不用怕,12杯包括所有液體,像湯、代茶等。飲用也要看時間呀!若想母乳量增加,可在餵哺前、中及後,飲用湯/水/代茶。

坐月最好喝暖水。但不建議媽媽飲果汁、汽水等高糖分飲料,為何?怕大量,會致肥!

媽媽若心癮難耐,好想飲咖啡、奶茶,都可以飲,但最好走糖及每天最多1杯。

產前有飲用鮮奶或豆漿的習慣,都可繼續,但記得要加熱才可飲用。

荔枝殼煲水可止口渴

若坐月時口渴難止,可飲用已製過的荔枝殼煲水。用適量荔枝殼5碗水煮成3碗,口渴就飲,通常1天之內就見效!

 荔枝殼製法

1.荔枝殼洗淨陰乾

2.用白鑊慢火炒至皮脆易裂即可

3.攤涼後入玻璃瓶放雪櫃儲存

 

下頁教整炒米茶

熱門文章

BB疫苗 | BB小感冒竟可能是致命病菌感染? 兒科醫生:及早預防才是關鍵
11-04
為何幼兒拒絕 日常自理 ?|何基佑
11-04
最新研究|「一孕傻3年」真有科學依據? 專家:孕期 大腦 會縮小
10-26
新加坡遊客北角玩 彈床樂園 撞爆腎 被逼摘腎保命 腹部有7.5吋疤痕
10-24
14歲男童升降機捂暈7歲女孩圖 擄拐 街坊憤怒:未成年不足24小時獲釋
11-04

產後減肥 |38歲兩孩媽用半年減走73磅 由三方面入手逆齡回春 附減肥方法
2024-11-04
香港「黑 陪月 」泛濫 港爸港媽聲討6大罪狀 包括不懂照顧BB、不懂煮月子餐
2024-09-26
新手媽媽|產後抑鬱很可怕,但記得孩子永遠在身邊|牛媽彭小蹦
2024-09-08
尊貴安心坐月之旅 譯心月子中心
2024-07-25
日本靚媽 產後修身 大法 「減肚腩按摩」
2024-07-08
產後飲食|四大營養素 助產後婦女有營「補身」 進補方法│慈慧幼苗
2024-04-12
查看更多   ▸