補腦湯水︳測驗默書考試必飲 中醫:改善溫書不集中、學習能力弱 附簡易食譜︳兒童健康
2024-01-24
補腦湯水 ︳小朋友天都要學習、做功課、測驗考試等,小一點精神都不能。香港註冊中醫倪詠梅指出,撇除小朋友懶散不想讀書或壓力太大開始厭學,還有很多病理原因會會導致小朋友學習能力較弱。以下和大家分享幾個常見類型,同時還有相應的調理湯水。
學習能力弱原因一:小朋友脾虛易無精打采、不長肉
中醫認為「脾胃為後天之本」,意思是除了個先天體質外,脾胃決定是後天體質的強弱。因為脾胃負責消化吸收食物並轉化為氣血營養。如果脾虛的話,氣血不足就會時時無精打采,上課也集中不到精神聽書。而且體質也會較弱,不長肉。由於小朋友尚未發育完全,有「脾常不足」的特點,脾胃特別易虛。脾虛的小朋友有什麼特點呢﹖除了無精打采外,胃口一般較差,易消化不良,肚子易脹,大便也易失調,不是便秘就是腹瀉,很難有正常的大便。
白朮南瓜粟米健脾湯
功效: 南瓜健脾暖胃,粟米健脾開胃,白朮補氣健脾,燥濕利水。
材料:(4人分量) 南瓜1斤、粟米1條、白朮10克、乾淮山15克、炒白扁豆15克、陳皮1角、蜜棗2粒、瘦肉200克、水2.5公升
製法: 1.瘦肉汆水;南瓜去皮去核切塊,粟米切塊,陳皮浸軟去瓢,餘下藥材略浸洗。
2.水滾後加入所有材料,大火煲30分鐘呻火煲1.5小時即成。
學習能力弱原因二:小朋友濕濁易渴睡 簡單問題也要思考很久!
太濕的孩子反應會比較慢,一些同齡孩子很易就上手的知識,太濕的孩子要花較長時間去掌握。答問題、玩游戲時的反應也比較慢。而小孩會告訴父母其實一直都有很留心聽課,可是總是不太明白,自己也感到苦惱。
太濕的孩子還有一個特點,就是特別愛睡。放學回家可以午睡,晨早起來睡得不想起床,平時睡得很沉,不易被吵醒。甚至上課時也可以睡。為甚麼濕會令孩子提不起勁學習呢﹖因為濕就像一條濕毛巾黏答答的蓋在孩子身上、頭上,令他昏昏沉沉。中醫稱為「濕蒙清竅」,整個人就呆呆的。
五指毛桃生熟慧米去濕湯
功效: 石菖蒲開竅去濕,茯苓健脾利水,陳皮健脾燥濕。合用可去濕開竅醒神。 五指毛桃補氣化濕,生熟薏米利水去濕。
材料:(4人分量) 五指毛桃20克,生熟慧米30克,石菖蒲6克,茯苓15克,陳皮1角,無花果3粒,瘦肉300克,水2.5公升
製法:
1.瘦肉汆水,所有藥材略浸洗;陳皮浸軟去瓢。
2.水滾後下所有材料,大火煲30分鐘呻火煲1.5小時。
學習能力弱原因三:小朋友腎虛生長曲線追不上 複雜問題難掌握
中醫認為「腎為先天之本」、「腎主骨生髓」「髓生腦」。腎氣直接主宰小朋友先生體質及腦力。如果小朋友腎氣不足,嚴重者身體不單瘦弱、生長曲線追不上、頭髮稀疏。更甚者有機會智商較差、或是有學習遲緩的問題。
當然,很多孩子的腎虛未達至智力差及學習遲緩,但是其實現代對小朋友的學業要求高,很多課程都是「跳級」完成,需要小朋友極強的腦力。腎氣弱的小朋友腦力會較弱,對於複雜的問題會較難掌握。智力合格,但表現未達「標青」,很易忘東忘西。這都可以用補腎的方法來改善。
栗子合桃蟲草花補腦湯
功效:
栗子補賢健脾,合桃為腦之果,有 健腦功效。蟲草花補腎。
杞子及紅棗養血。山藥健脾。合用補腦之餘養血,令頭腦得以滋養。
材料:(4人分量)
鮮栗子肉15粒、合桃肉(去衣)、10粒蟲草花、10克杞子、20粒乾准山、15克去核紅棗、3粒瘦肉300克、水2.5公升
製法:
1.瘦肉汆水,餘下藥材略浸洗
2.水滾後加入所有材料大火煲30分鐘,中火煲1.5小時即成。
學習能力弱原因四:小朋友氣虛體力弱 運動一會常喊累
氣足,精神就足;沒有精神就難以應付課堂及功課。氣就像手機的電,電量足反應才靈活敏捷。氣虛的孩子表現為真的累,連遊戲也很快沒有精神,運動或跑跑跳跳一會就疲勞,肌肉比較鬆軟。平日易於感冒、鼻敏感,臉色也較蒼白。有些孩子說話有氣無力,也是因為氣虛引起。氣虛的孩子對於長時間的課堂很難集中,因為人不夠氣,總是較別的孩子易累想睡。回家也總是提不起精神寫作業,溫習的時候也沒有精神。別的小朋友高高興興的課餘上興趣班,他就沒有興趣一臉疲憊,這都是氣虛引起的。
太子參北蓍提氣茶
功效:
太子參又名「孩兒參」,補而不燥, 適合小朋友補氣之用。
北蓍提氣,可提振精神。麥芽開胃,白朮健脾,炙甘草帶來甜味之餘調和諸藥,令茶飲更吸收。
材料:(1人分量)
太子參6克、北蓍5克、炙甘草3克 、麥芽3克、白朮5克、水350毫升
製法:
1.所有材料包入茶包袋中備用。
2.水滾後加入所有材料,中火煲30 分鐘即成。
作者:倪詠梅醫師
香港註冊中醫
香港中文大學中醫學碩士
福建中醫藥大學博士研究生(中西醫結合婦科)
親子王授權轉載
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