幼兒返學仲要唔要瞓晏覺？就算瞓都唔好長過這時間

一連三個星期分享了初生至年幼寶寶的睡眠資訊，今次跟大家分享二至五歲幼童的睡眠該如何調節。來到九月中，不論國際學校，抑或本地學校，相信都已經開課，對於剛踏入校園的小人兒，父母該如何協助他們適應上學後的睡眠需要？下午放學回家又是否該讓孩子 午覺 ？以下將逐一為大家解答！

當孩子逐漸長大，小睡的需求就會逐步減少，家長在按孩子需要而決定是否安排小睡之前，可以先了解一下不同年齡的睡眠習慣。
學前班（Pre-Nursery)
就讀學前班的孩子，年齡大約兩至三歲，仍然有每天小睡的需要。全日睡眠總時數大約是十二至十三小時，中午小睡時數約一至兩小時，晚上睡眠時數則為十至十二小時。

幼稚園

當孩子升到幼稚園，年齡大約三至五歲。隨年紀增長，他們對於小睡的需求逐漸減少。父母會留意到他們的日間小睡時間開始慢慢下降，夜間睡眠時間慢慢加長，這同時代表孩子正踏入一個由有小睡過渡至沒有小睡（Nap transition）的時期。他們的全日睡眠總時數大約是十至十三小時，一些仍然有日間小睡需要的孩子，大約會睡一小時；有些孩子在這段時期，則已經不再需要小睡了。