流感高峰期中醫教路11招預防法 食療推介/穴位敷貼/穴位按摩︳親子健康
2023-09-22
近日 流感 肆虐，開學多接觸其他小朋友，流感亦較易傳染。於流感高峰期應如何分辦流感和普通感冒，另有何方法預防流感，即睇萬全堂註冊中醫師麥嘉寶解構！
流感 高峰期延至3月底 預防流感11招及食療推介
醫管局兒科統籌委員會副主席陳子宏曾提醒指出家長，感染流感的兒童，從臨床觀察顯示，不少患者呼吸道樣本帶有多於一種呼吸道病毒，部分甚至同時感染3至4種病毒，呼籲家長切勿掉以輕心，加上復常後首個復活節長假期外出的人流較多，建議仍未接種流感疫苗的兒童，盡快接種流感疫苗；在流感高峰期期，在公共交通工具等人多擠迫的地方，最好佩戴口罩以作保護。
示意圖
分辦流感和普通感冒
而萬全堂註冊中醫師麥嘉寶指，感冒和流感都是由病毒引起的傳染性呼吸道疾病。傷風感冒和流感有許多相同的症狀，但我們都要懂得區分。流感的症狀比普通感冒較爲嚴重及急性，患者會出現喉嚨痛、肌肉酸痛、咳嗽、鼻塞，發燒及頭痛等症狀，症狀亦會在二至五日內改善，但兒童、長者及患有心肺功能問題的患者較有機會導致肺炎或重症；而感冒患者會先出現喉嚨痛，流鼻水，鼻塞及咳嗽的症狀，較少發燒。
中醫教路11招預防流感
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- 中醫教路11招預防流感
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- 中醫教路11招預防流感
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- 中醫教路11招預防流感
1.《黃帝內經》云：「虛邪賊風，避之有時」於冬季流感高峰期，避免前往公眾地方。
2.均衡飲食，避免進食辛甘厚味的食物，如果飲食不節，會令脾胃運化失司，氣血生化失源，臟腑失養，從而正氣虧虛，人體防禦能力下降，易遭受外邪侵襲。
3.配合適當的運動能調暢人體氣機，放鬆心情。「久臥傷氣・久坐傷肉」，適量運動可令肺氣升降出入 舒暢，氣行則血行，經絡暢達，臟腑和調，以達到增強體質的目的。
4.《黃帝內經》云：「正氣存內，邪不可干」建議要有充足的睡眠，減少捱夜，提高免疫力，增強身體抵禦 外邪的能力。
5.維持良好的衛生習慣，勤洗手，尤其在觸摸口，鼻或眼前後、觸摸扶手或門把等公共設施後。咳嗽或打噴嚏時要用紙巾掩住口鼻，減少飛沫傳播，防止病邪從口鼻侵犯人體。
6.多開窗，保持室內空氣流通。
7.保持心境開朗，盡量減少生活壓力。情志不舒時，易致肝氣鬱結或肝火旺盛，導致臟腑的氣血功 能紊亂，久而久之令免疫力下降，容易受外邪影響。
8.熱水泡腳:熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝、達到養生保健，預防感冒的目的。
9.穴位按摩:平時可多按足三里穴，提高體內正氣，免受風邪入侵。
10.穴位敷貼:利用「天灸」療法，於一年中陽氣最旺盛的日子，通過選用辛散溫通的藥物對背部相 應穴位進行敷貼，幫助人體提高陽氣，預防咳嗽感冒等疾病的發生。
11. 若出流感病徵，不應上班或上學。如果病徵持續或惡化，應立即求診。
中醫教路預防流感2款湯水
南北杏川貝鱷魚肉湯
功效：潤肺益氣、止咳化痰
製法：
南北杏12g、鱷魚肉40g、海底椰15g、川貝母15g、無花果3-4顆、陳皮1塊、蜜棗1顆、瘦肉250g
製法：
1. 將所有材料洗淨·用水浸泡30 分鐘，瀝水備用，陳皮浸泡至軟身；無魚肉和瘦肉洗淨，汆水。
2.將所有材料放入鍋，加適量水，大火煮沸30分鐘，再轉小火煮2小時，即可飲用。
西洋參螺片無花果湯
功效： 滋陰潤燥
材料：
西洋參20g丶螺片5片、無花果4顆 、蜜棗1顆、瘦肉250g
製法：
1.將所有材料洗淨·用水浸泡30 分鐘，瀝水備用；瘦肉和螺片洗淨。
2.將所有材料放入鍋·加適量水· 大火煮沸30分鐘·轉小火煮2小時 ，即可飲用。
資料來源:萬全堂註冊中醫師麥嘉寶
親子王授權轉載
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