【Grace Ng】夏日坐月涼爽有法
2016-07-02
每到夏天，天氣炎熱，還要坐月，真的很辛苦。而且媽媽出汗太多，容易因此焗至感冒；又或因流汗太多，有機會令奶水減少。所以，在夏季生產的太太們，記得要善待自己，要開冷氣，讓你和寶寶可以在一個舒適的環境下休息。
冷氣保持25度
畢竟坐月，冷氣亦不能開太強，最好維持在約24至25度。媽媽亦可選擇穿上純棉長袖睡衣，如果有需要，可以在日間行走時穿上襪子。寶寶亦要有足夠衣物，或蓋張薄被，以免着涼。
當然，冷氣不能長開，亦要適當地引入新鮮空氣，如果不用冷氣的話，可早上或晚間關掉冷氣用風扇，但風扇不能直吹自己喔！有媽媽會怕吹風，整個月都躲在冷氣房中，這是不好的，對媽媽及寶寶來說，都不是一件健康的事，所以要在適當的時候引入新鮮的空氣。
洗頭吹乾再洗澡
其次，媽媽們坐月時，亦記得要每天洗澡。以往受環境限制，生活設備亦不足，令產婦容易生病，所以才限制產婦洗澡及洗頭。但現時生活條件改變，起碼我們有風筒、恆溫熱水爐等，所以洗澡及洗頭絕對不成問題。不過，要千萬注意保暖，不要濕身吹冷氣及風扇喔！
若果要洗頭的話，應該先洗好頭髮，吹乾後再洗澡。只要避免濕身吹冷氣，不要著涼便可。洗澡應每天1次，洗頭則2至3天1次。
藥材煲水洗澡代薑皮
洗澡水可以用薑水或暖水，沒一定要用甚麼的，亦有媽媽們會用些藥材煲水來沖涼。例如：石昌蒲30克、鈎藤50克、艾葉80克、姜皮40克和香附子30克，全放入魚袋，加10升水，煲45分鐘後攤涼，即可用來洗澡，以達致驅風、舒筋活絡之效！
如果家中沒有薑皮，可用生薑代替，驅風效果一樣。甚至乎有些精明的媽媽，會自己動手做一些薑沖涼液、洗頭水及洗手液，那樣就更方便了！
作者：Grace Ng