分離焦慮症 丨子女離開父母返學即爆喊？ 專家教5招克服分離恐懼

即將踏入9月新學年，部分小朋友面對離家返學，總是有一種情緒，甚至哭鬧不停，其中一個原因可能是患上「 分離焦慮症 」。究竟甚麼是「 分離焦慮症 」？有甚麼特徵？家長遇到小朋友有「 分離焦慮症 」時，有甚麼方法處理？《Oh! 爸媽》訪問臨床心理學家黃詠詩，為各位爸爸媽媽拆解這些疑問。

分離焦慮症 丨子女離開父母返學即爆喊？ 專家教5招克服分離恐懼

甚麼是「分離焦慮症」？

黃詠詩指出，很多年紀較細的小朋友都會出現短暫分離焦慮問題，特別常見於2至3歲、剛入讀N班或K1的小朋友身上，他們於9月開學時往往是首次正式離開父母或照顧者，所以當刻感到恐懼，繼而有哭鬧的情緒表達。

小朋友出現這種狀況屬於「發展性分離焦慮」，黃詠詩指是正常表現，往往1、2個月或一個學期後，他們適應返學生活，有關焦慮問題便會漸漸地消失，基本上父母或照顧者不用特別需要處理。

而部分小朋友出現焦慮情況會維持較長時間，甚至經歷K1適應，於暑假後K2開學時，焦慮情況再次出現，需要重新適應。黃詠詩指出，若分離焦慮問題重複出現，隨着時間過去情況亦沒有太大改善，甚至面對其他分開的場合便有情緒反應，影響原本需要參與的活動或遊戲，便可能需要特別作出關注。

^分離焦慮問題特別常見於2至3歲、剛入讀N班或K1的小朋友身上，他們於9月開學時往往是首次正式離開父母或照顧者，所以當刻感到恐懼，繼而有哭鬧的情緒表達。（資料圖片）

「分離焦慮症」的特徵

一般而言，當小朋友面對與父母或照顧者分開時，持續顯露比平常更甚的焦慮，或有哭鬧情緒行為，不願意與父母分開，影響原本需要參與的事情，便有可能有「分離焦慮症」。當中不單止發生於年紀較細的小朋友，有時高幼至初小的年紀亦有可能出現有關症狀。

黃詠詩指出，年紀較細的小朋友普遍以哭鬧情緒表達焦慮，而較大年紀的則可能用言語表達，例如問「為何父母未回家」，或會表達害怕與父母分開、經常致電父母、擔心父母遇意外等，甚至影響他們的日常生活，例如晚上失眠、發惡夢等，便有可能有「分離焦慮症」。

^高幼至初小的年紀亦有可能出現「分離焦慮症」。（資料圖片）

遇到小朋友有「分離焦慮症」應如何處理？

如果發現小朋友對於與父母或照顧者分開時，出現緊張焦慮的情緒反應，黃詠詩建議有以下處理方法：

1. 首先要預先準備，黃詠詩建議於9月開學前，可以透過卡通片、圖書等方式，向小朋友講解返學是甚麼一回事，讓他們明白當中過程只是與父母或照顧者短暫分開；另外亦可以玩角色扮演遊戲，模擬父母或照顧者接送返學，當中小朋友可以調換參與角色，從遊戲中加深對返學過程的預想及心理準備，從而更安心。

2. 於實際返學時，小朋友或會當刻出現情緒反應，父母或照顧者不應花長時間作安撫，反而告知他們一會兒來接放學後，便盡快果斷地將他們交予老師並說「再見」。黃詠詩解釋，臨床發現分離過程的時間越長，未必能有效安撫情緒，甚至令分離適應期延長，反而一個爽快的「再見」，或令小朋友更快適應。

3. 父母或照顧者與小朋友分開時，若然提出「一會兒見」，便要重視承諾，若然他們於如此緊張的情緒下，發現承諾未有兌現，只會加深焦慮情緒。

4. 若一段日子後小朋友仍未適應，可以嘗試與他們傾談達到安心的方法，或者可以讓他們揀選公仔放入書包，以代表父母或照顧者陪伴返學，提高安心感覺。

5. 不要強逼或以斥責方式，要求小朋友盡快分離，否則只會適得其反。

^如果發現小朋友對於與父母或照顧者分開時，出現緊張焦慮的情緒反應，可以有5個處理方法。

黃詠詩指，大部分小朋友於開學適應後，分離焦慮的情況便會減退，個別小朋友或因性格問題，適應期會較長，家長不用太緊張；如果情況長時間持續便要進一步關注，尋找專業人士的協助，了解父母或照顧者於生活上如何處理，增加小朋友的安全感。

^臨床心理學家黃詠詩

撰文：陳禕楠

其他閲讀：

育兒Q&A︱孩子在街上 發脾氣 ，怎麼辦？︱慈慧幼苗

爸媽講完又講子女似聽唔入耳 專家：5招助孩子 聽話 兼有反應