名人專訪| 歐倩怡 樂做全職營養師 分享體重管理要訣/小朋友飲食問題建議

2023-08-19


藝人 歐倩怡 (Cindy)與郭晉安結婚17年,婚後一邊做賢妻良母,一邊積極進修,如今是一名英國註冊運動營養學家(SENr),並在本地中醫診所任全職營養師。Cindy透露,自己曾經試用錯誤瘦身方法導致身體不適,希望以過來人的經驗及專業知識,幫助更多人達至健康狀態。

育有一子一女的 歐倩怡 ,向來以「童顏」見稱,更擁有令人羡慕的苗條身材。除了體重管理秘訣,她在專訪中亦以「媽媽+專業營養師」身份,分享有關小朋友飲食問題的建議。

錯誤減重引致心律不正 最誇張一日只食3個蘋果

很多人視減重為「終身事業」,作為藝人,對身材管理更加嚴格。Cindy曾經試過用不同的減重方法,例如「168斷食法」,最誇張更試過一日只食3個蘋果及飲水。雖然短時間內見效,但反彈得極快,甚至出現心律不正的健康問題,令Cindy需要花費更多時間看中醫針灸、飲中藥調理身體。

回顧在「減重事業」上走過的歪路,Cindy建議大家應該先諮詢專業人士意見,切勿盲信坊間減肥方法:「每個人體質不同,例如168(斷食法),你懂得選擇適合自己的食物嗎?最好就問專業意見,保證不會浪費時間在一些未必適合自己的飲食法上。」

 歐倩怡 亦表示,過度追求「瘦」不可取,可參考BMI(Body Mass Index)數據:「如果太瘦會有健康問題,例如骨質疏鬆,不過BMI都只是參考,如果是運動員或者舉鐵,肌肉量比較多,可能BMI數值未必適用。」

歐倩怡經常在個人社交媒體分享飲食營養知識及生活日常。(圖片來源:歐倩怡IG)

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