警惕3大 錯誤睡姿 引發頸椎病 嚴重可致無法走路 醫生建議家居1物可改善睡姿

2024-08-01


錯誤睡姿 |每個人都有自己習慣的睡姿,其實睡覺姿勢不正確隨時引致大病!運動醫學及復健醫學專科醫生林頌凱在節目《健康2.0》上分享指,睡覺的姿勢與健康息息相關,因為睡眠是讓身體休息的最佳途徑,因此身體會尋找一個最舒適、沒有壓力的姿勢。林醫生指,健康睡姿是平躺在枕頭上就能舒適地入睡,不過有些人會發現自己一醒來時呈現奇怪的姿勢,這可能代表出現不適情況。

骨科醫生王偉勛在節目中補充指,由於臂神經叢系統訊號是由頸椎發出,若手伸直,頸椎就會被拉緊;如果手抬高,臂神經叢及背後的斜方肌、提肩胛肌是最放鬆。所以,睡覺時會習慣平躺、右手向頭頂舉,呈投降的姿勢。若是單手舉高,而且是特定的單手,則可能是頸椎的臂神經叢出問題了。

∧資料來源:運動醫學及復健醫學專科醫生林頌凱

錯誤睡姿 引發頸椎病 出現3種狀態

林頌凱醫生指,如果出現以上睡姿的人士,可以求醫進行X光檢查。他指出,當患頸椎病時,照X光時可能會照出3種不同的狀態:本身呈C型的弧度會變成直線,並有可能照出有脫位的症狀,甚至最嚴重會由正C型變成倒C型。

改善錯誤睡姿方法|平躺側睡傷頸椎? 用家居1物可改善

骨科醫生王偉勛亦指出,側睡人士亦要注意,若側睡時不是壓著手臂,而是壓著手掌,有可能會令手部麻痹,即出現「腕隧道症侯群」,亦有可能會令正中神經壓迫,有可能長出骨刺。

王醫生指,一般的睡姿也可能因床褥或枕頭不合適導致睡姿錯誤,引起頸椎病,所以他建議盡量避免手放頭的睡姿或使用1種輔助物件以減低患上頸椎病的風險。

∧資料來源:骨科醫生王偉勛

錯誤睡姿|頸椎病5大類型及症狀 嚴重可致無法走路

外科醫生江坤俊亦在節目中指出,若頸椎出現問題時,所影響的不只是肩頸痠痛問題,亦有可能為身體帶來5類不同症狀,甚至可導致無法行走。

頸椎病類型1:落枕型

頸部痠頸部痛、頸部麻、頸部僵硬、頸部活動受限

頸椎病類型2:神經根型

上肢痠、上肢痛、上肢麻、上肢喪失感覺

頸椎病類型3:椎動脈型

頭昏、噁心、嘔吐、耳鳴

頸椎病類型4:交感型

肩頸疼痛、手臂麻、頭昏、頭痛、視力模糊、鼻塞、胃酸倒流

頸椎病類型5:脊髓型

四肢麻木、肌肉無力、跛行

星島頭條授權轉載

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