枕頭套細菌 ︱7日唔換唔洗比廁所板多1.7萬倍細菌 嚴重或致休克腦膜炎 專家建議最佳更換時間+5招預防寢具細菌

枕頭套細菌 ︱平時睡眠用的牀單、枕頭套等寢具，表面望落乾淨，隨時暗藏驚人數量的細菌，必須要定期更換、清洗，否則或會引致10大健康問題！美國有研究發現，如果枕頭套7日不洗，積聚的細菌比廁所板多1.7萬倍，嚴重可致休克、腦膜炎。以下是專家建議更換枕頭套的最佳時間，以及5招預防寢具細菌。

枕頭套細菌 ︱枕頭套7日不洗 細菌比廁板多1.7萬倍

根據《Daily Mail》報道，該研究採集未清洗的枕頭套樣本，培養7日後發現，枕頭套死皮細胞、唾液污染，以及許多肉眼所看不見的真菌和細菌，而細菌含量將比馬桶蓋多出17,000倍。

美國康奈爾大學威爾醫學院皮膚科博士Hadley King解釋指，牀單每天都會被5000萬個死皮屑、汗液、化妝品、乳液、頭髮和寵物皮屑等污染。此外，死皮細胞和汗液是塵蟎的食物，它們會吸引塵蟎到牀上繁殖，導致細菌和病毒的滋生。

塵蟎習性及生存環境

枕頭套細菌 ︱枕頭套7日不洗 驚人變化全記錄

牀單公司AmeriSleep曾進行4星期的實驗，每星期採集3名受測試者未洗的枕頭套，結果發現枕頭套上每平方英寸的細菌數量竟高達300萬到500萬個，當中包括桿菌及革蘭氏陽性球菌。

點擊圖片睇不換枕頭套的恐怖變化：

枕頭套細菌 ︱不換枕頭套10大健康問題 恐致腦膜炎

Hadley King指，枕頭套含有的細菌和病毒，均可能導致皮膚過敏、感染或發炎。這些細菌包括：金黃色葡萄球菌（Staphylococcus）、桿菌（Bacilli）、革蘭氏陽性球菌（Gram-positive cocci），可能會引致以下10種健康問題：

枕頭套細菌1：金黃色葡萄球菌

– 皮膚感染（癤子(膿瘡)）

– 蜂窩性組織炎

枕頭套細菌2：桿菌

– 眼部感染

– 心內膜炎

– 菌血症

– 敗血症

– 肺炎

– 腦膜炎

– 肌肉骨骼感染

枕頭套細菌3：革蘭氏陽性球菌

– 中毒性休克綜合症

除了引起健康問題的細菌之外，AmeriSleep的研究更發現，枕頭套上亦會有牀蝨，導致起牀時會全身發癢，臉上、頸子、肩膀亦會發現牀蝨的咬痕。

枕頭套細菌 ︱睡前1習慣是關鍵 5招減少牀具細菌

報道引述研究建議，應於24日內更換並清洗枕頭套，皮膚科醫生哈德利（Hadley King）則建議每週至少清洗2次，定期清洗枕頭套和牀單可以有效避免細菌和病毒的繁殖，減少皮膚感染及發炎等健康風險。

台灣毒理學專家招名威教授亦曾在Facebook專頁發文指，有研究指發現枕頭平均可滋生多達16種黴菌及塵蟎，並指出以下5招減低牀具細菌：

牀具減菌方法1：吹乾頭髮

– 頭髮一定要吹乾才可睡在枕頭上，否則濕氣直接留在枕頭上，造成又濕又暖的環境容易吸引微生物。

牀具減菌方法2：清潔枕頭

– 有些可水洗的枕心材質，建議定期清洗。

– 如果是無法水洗的乳膠記憶枕，建議套上枕頭套，並每星期更換一次，避免頭皮直接接觸到枕心，減少人體頭皮屑、臉的皮屑，或是口水、眼淚附在枕頭上。

牀具減菌方法3：枕心底枕頭套污跡

– 若枕頭已經出現清不掉的污跡、黃斑，代表這枕頭已經太髒，容易令人長痘，建議更換新的枕頭。

牀具減菌方法4：忌起牀摺被

– 睡覺時會流汗，這些水氣若沒有散失的話很容易讓牀鋪的濕度增加，所以起牀時把棉被鋪好，反而會將濕氣覆蓋在內，再加上不常清理被單，牀上的塵滿存活密度肯定會很高。

– 建議起牀後先反轉棉被，讓濕氣自然蒸發。

牀具減菌方法5：牀具曬太陽

– 除了清洗之外，棉被、牀單、枕頭亦應該每週曬太陽一次，或用烘被機來烘半個鐘頭以上，也可以達到高溫殺菌的效果。

不換牀單引發10大健康問題

英國牀褥公司Time4Sleep早前一項研究指出，梭桿菌目、奈瑟菌目等細菌，可能引致以下健康問題或疾病：

另外，牀上用品公司Bed Kingdom的專家團隊亦曾表示，長期不洗牀單可引發4大疾病，其中肺炎、哮喘2種病更可致命：

不洗牀單枕頭令塵蟎繁殖 家居8物件高危

不經常清潔牀單、枕頭等物品，有機會令塵蟎大量繁殖。消委會指，塵蟎最常寄居家中8大物件：

清除及預防塵蟎5大方法

消委會教2大方法清除消滅塵蟎，包括用熱水洗及用陽光曬牀品、用濕布抹家具，另外教3大方法預防塵蟎，正確做法及注意事項如下：

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