洗頭水致癌|洗頭水含2成分恐致癌 營養師教避8大有害物 推介防脫髮食物
2023-08-14
洗頭水 都有致癌成分?營養師高敏敏指出,買洗髮護髮產品要留意8種成分,其中有2種成分有機會致癌,另有某些致敏防腐劑可致紅腫痕癢。另她指出,有1種人氣食物可致脫髮。若要護髮防脫髮,就要攝取3大營養素,她推介13類食物,大家宜多吃。
洗頭水 8種成分可敏 2成分恐致癌
營養師高敏敏在其facebook專頁發文指,選購洗髮護髮產品時,要留意成分表是否有以下8種成分,因有機會導致紅腫敏感,甚至致癌:
小心 洗頭水 8種成分
1.矽靈:表面可令頭髮變滑順,但容易阻塞毛孔
2.色素:容易刺激頭皮,導致紅癢。頭皮敏感的人士,可能因色素殘留而過度分泌油脂
3.礦物油:製造潤滑的假象,但頭髮易有塌油感
4.Paraben&CMI防腐劑:皮膚較脆弱者可能容易敏感
5.二乙醇胺:主要用作乳化劑和起泡劑。研究發現在動物皮膚擦拭會造成皮膚癌,但並能確定和人類癌症的關係。
6.滑石粉:若有石棉殘留物,有致癌風險。
7.SL&SLES(Sodium Laureth Sulfate/十二烷基聚氧乙醚硫酸鈉) :容易刺激皮膚的「界面活性劑」
8.環境賀爾蒙、塑化劑成分(鄰苯二甲酸酯、雙酚類)及動物性成分:容易干擾人體荷爾蒙的分泌,導致內分泌失調。
1食物易致脫髮 推介13類護髮防脫髮食物
營養師高敏敏指,要護髮脫髮,可多吃13類護髮食物。另有1種食物要小心,多吃會引發脫髮危機:
護髮營養及食物1:維他命B群
- 作用:促進蛋白質合成,有助頭髮生長和修復
- 推介食物:綠色蔬菜、全穀飯、燕麥胚芽、瘦肉、奶
護髮營養及食物2:維他命C
- 作用:對抗壓力、形成髮內膠原蛋白
- 推介食物:番石榴、莓果(例如:士多啤梨、藍莓)、橙、蘋果
護髮營養及食物3:優質蛋白質
- 作用:髮絲最重要的基底
- 推介食物:魚類、肉類、蛋、豆類
高敏敏指出,除了營養素攝取不足,不正常的節食方式也會導致營養不良,頭髮首當其衝。她提醒,除了攝取上述營養素,也盡量避免吃生蛋。因為生蛋白含有的抗生物素,會阻礙生物素吸收,引發脫髮危機。
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