小朋友抵抗力弱易冷親？ 專家教路如何從日常生活補充維他命！
2023-06-15
雖然疫情漸趨緩和，但三年疫情對小朋友成長的影響仍然不容小覷，例如疫情期間生活習慣的改變，進食過多外賣、快餐，小朋友未能攝取成長階段所需的各種營養，同時又吸收過多熱量，再加上戶外運動和睡眠時間不足，容易引發超重、骨骼健康及免疫系統失衡等情況。
萬寧總藥劑師趙國亮表示：「由於兒童的身體無法自行製造全部身體所需的維他命，所以必須從日常飲食中攝取。如果小朋友有偏食、食物敏感等問題，維他命及其他微量營養素攝取不足的情況則會更容易發生，因此維他命補充品便對小朋友的健康起了重要的作用。若要增強免疫力，可以攝取適量維他命C、鋅及接骨木莓組合等等。」他更為大家提供四個生活小貼士，從日常生活中補充足夠營養，幫助小朋友強身健體之餘，增強抵抗力。
1） 食得有「營」
飲食是小朋友攝取營養最直接的方式，但要真正食得有營健康，才有利於小朋友的成長和增強免疫能力。在眾多營養成份之中，蛋白質是建構骨骼及肌肉的素材，亦是身體製造抗底和免疫細胞的主要材料，其主要來源為：瘦肉、海鮮、海產、蛋、奶類和豆類製品，這些食物對於小朋友的成長以及維持免疫系統運作有莫大裨益。家長亦應注意盡量避免讓小朋友進食過多動物皮層、肥肉或加工肉類，以免攝取過多熱量和脂肪引致肥胖問題。
2） 投奔戶外 親親陽光
走到戶外接觸陽光、親親大自然，不但是讓小朋友「放電」，更是對小朋友身心發展不可或缺的一環。陽光能夠為小朋友提供維他命D，是對於骨骼成長而言至關重要的營養素，亦負責協助身體免疫功能運作。此外，充足的運動量更有助強化身體各方面的機能，從而增強抵抗力，改善睡眠和情緒，可謂百利而無一害！
▲萬寧「健康童樂．一齊營啲」守護兒童慈善捐款活動所籌得捐款會用作支援香港樂童行開辦社區體育課程等活動。
3） 活用營養補充品！
從營養學角度而言，透過天然方式補充營養當然最好。但保健食品仍然可以作為額外補充，提供較為方便、針對性的營養補充。另外，一些營養素如DHA等，較難透過日常飲食中攝取，亦可以選擇以保健品作為補充，從而達致營養均衡。
▲萬寧「健康童樂．一齊營啲」守護兒童慈善捐款活動向有需要兒童捐贈「兒童鈣D3強健配方軟糖」及「兒童C+鋅咀嚼片」，幫助他們快樂健康成長！
▲由6月9日起，於全線香港萬寧店及萬寧官方網站每購買任何一款萬寧自家品牌保健產品，萬寧即捐出港幣2元予香港樂童行。
「健康童樂．一齊營啲」守護兒童慈善捐款活動
萬寧深明三年疫情間，不少兒童特別是來自低收入家庭的小朋友，面臨運動量、營養攝取不足等健康問題，萬寧啟動「健康童樂．一齊營啲」守護兒童慈善捐款活動，由6月9日起，於全線香港萬寧店及萬寧官方網站每購買任何一款萬寧自家品牌保健產品，萬寧即捐出港幣2元予香港樂童行，在6月9至22日期間更會把捐款加倍，希望為能夠為更多弱勢家庭的小朋友提供援助。