精神健康 │不要禁止孩子的情緒,而是教導管理情緒│何基佑

2023-06-09


精神健康 │近期社會接二連三發生傷人事件甚至命案,多少都跟 精神健康 與情緒管理有關。縱然不能逆轉事情的結果,或許我們可以從這連串悲劇反思作為父母,如何教導子女情緒管理。這個課題在學校是不會怎樣教導,甚至在家中亦不會探討。奈何人生就是充滿各種的高高低低,我們無法估計哪一根將會是壓垮駱駝背的稻草。與其等到東窗事發才作事後處理和補救,可不趁孩子年幼,就裝備他們呢?

華人總是不太願意鼓勵人表達情緒和想法。甚至會認為在人前顯露喜怒哀樂是一件壞事。不過作為一個人,又怎會沒有情緒呢?所以我們的責任是教孩子如何處理情緒,而不是教他們不要有情緒。以憤怒為例,不要教你的孩子永遠不要憤怒,而是教他們如何處理憤怒。 憤怒是需要地方宣洩,否則只能「內爆」,這是我們最不想見到的。不過當孩子咆哮呼喊時,我們不容許。當他們扔東西時,我們阻止。當他們打物件時,我們喝止。就連他需要獨處冷靜,我們都不允許。那麼他們應該如何宣洩憤怒呢?有時我會告訴家長,如果你的孩子需要通過扔東西來宣洩情緒,除了阻止,其實還有兩個選擇。第一,就是安排一個空間用讓孩子在憤怒時可以扔東西。第二,或者安排一樣物件好讓孩子在憤怒時可以隨時扔。

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