家常小菜|不需油炸 魚香茄子煲 茄子保持色澤 醬汁惹味不辣

2023-05-09


魚香茄子煲 |「魚香」未必是有鹹魚,甚至沒有加任何魚類材料亦可非常惹味,鹹香味道十足,用來配白飯一流。YouTuber「通之廚房」的囡囡出世後,因為她不吃辣,所以特別炮製惹味而不辣版本的魚香茄子煲,而且特別做法令茄子保持色澤,加上不需油炸,非常健康簡單。

魚香茄子煲 (4人份量)

材料

茄子

– 茄子 450g (約2條)

– 加入1湯匙白醋的清水 1碗

豬肉+調味料

– 免治豬肉 500g

– 海鹽 1/2茶匙

– 砂糖 1/2茶匙

– 蒜粉 1/2茶匙

– 油 1茶匙

配料

– 洋蔥 40g (約1個)

– 蒜蓉 1湯匙

– 紅葱頭 2件

醬汁

– 蠔油 1湯匙

– 生抽 2茶匙

– 老抽 1茶匙

– 雞粉 1茶匙

– 蝦醬 1茶匙

– 鎮江醋 1湯匙

– 砂糖 1湯匙

– 辣椒油 1湯匙(非必要)

– 清水 350ml

其他調味+芡粉水

– 油 1茶匙

– 海鹽 1/4茶匙

– 粟粉 1.5湯匙

– 清水 3湯匙

魚香茄子煲做法

1. 將茄子洗淨,切成大小均一長條型,浸到加入1湯匙白醋的清水內備用。

2. 將洋蔥、紅葱頭切件。

3. 將醬汁材料混合,備用。

4. 用中大火燒熱鑊,加入1茶匙油,加入豬肉推開煎30秒,加入豬肉調味料拌勻,炒至豬肉金黃,盛起備用。

5. 茄子放上蒸架(皮向上),用大火蒸3分鐘左右,盛起備用。

6. 用大火燒熱鑊,加入1茶匙油,加入洋葱及紅葱頭,炒至洋蔥軟身。加入蒜蓉,將蒜蓉爆香約30秒至1分鐘,加入1/4茶匙海鹽調味。

7. 加入豬肉,拌勻,再加入醬汁拌勻。

8. 醬汁煮至沸騰,先加部分芡粉水令汁料濃稠,加入茄子拌勻,再按情況加入餘下芡粉水令汁料濃稠即可。

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魚香茄子煲其他重點:

1. 茄子要保持色澤,煮前將茄子浸到加入白醋的清水內,蒸的火力要猛,蒸煮時間要維持約2-4分鐘。

2. 蒸好的茄子不會很軟身,但因仍有餘熱,它仍然會繼續內煮。

3. 蒸好的茄子不要疊在一起,回鑊後亦不宜煮太耐,30秒內煮好上碟。

4. 可以因應需要,調節辣椒油份量。

5. 豬肉不需預先醃定,因為醃過豬肉會產生黏性,炒時會比較難炒鬆。

6. 如果想煮傳統魚香茄子煲,醬汁中將辣椒油及蝦醬刪除,換成1.5湯匙辣豆板醬即可。

食譜授權:通之廚房

其他食譜:

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