驚蟄│春日易流感濕疹 健脾去濕 利水消腫 赤小豆粉葛湯│註冊中醫師李耀培

「 驚蟄 」節氣在每年的3月5、6日間，天氣不斷回暖，本年首道春雷快鳴，將蟄伏於地下冬眠的生物驚醒。「春雷響，萬物長」，萬物復甦，是春暖花開的季節，期間乍暖還寒，使人易感風寒，是各種春天疾病活躍的季節。由於春季與人體的肝氣相應，如養生不當則會滯礙肝氣的疏泄，諸如流感、水痘、濕疹、泄瀉或情志等毛病亦易發生，因此要嚴加注意養生，應順乎陽氣的生發、萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達，淡然自若，生機盎然。

驚蟄時期常見疾病

這時期的常見症狀，有皮膚病、失眠、胃痛、困倦乏力、大便不成形、情緒不穩、脾氣暴躁等問題，再加上近日本港剛解除口罩令，小老百姓或心有惶恐，故養生重點以「疏肝、健脾、利濕、化痰」為主。

「驚蟄」養生小貼士

• 飲食上注意補陰助陽，可多吃點含植物蛋白及維他命豐富的食物，以及新鮮合時節的蔬菜。
• 肝應春氣，故這時宜多吃春笋、菠菜、芹菜、蘆薈、雞、蛋，皆以清淡為主。
• 可以晚點睡，但要早起，不可賴床。
• 廣步於庭，不過要防好流感病毒，保持社交距離。
• 樂觀對人，放鬆心情，調節情志，講好話，做好事，別傷和氣。
• 多點活動，特別在有陽光的日子要多走動，曬點陽光，讓自物的精神情志也如春日般舒展暢達，生機盎然，人都正氣點。