菇類|食菇可改善皮膚乾燥? 營養師激推7款菇菌助減脂通便

2023-02-20


菇菌類營養價值豐富,可減肥、通便,亦可改善皮膚乾燥問題。「營養生」(Negimen)營養師Queenie Lam推介7種菇菌,營養價值及功效亦各有不同。但她提醒,有2類人應該避免過量進食菇菌,以免影響腸胃。

7款菇菌類營養功效

營養師Queenie在「營養生」Facebook專頁發文指出,菇菌是超級食物之一,各類菇菌均含有豐富膳食纖維,有助排便及減少脂肪吸收,更是唯一的植物性維他命D來源。

Queenie列出7款菇菌類,包括包括黑木耳、乾冬菇、猴頭菇、雞髀菇、舞茸、鴻喜菇、羊肚菌,其營養價值和好處各有不同:

熱門文章

英國研究手機放床上 恐成細菌培養皿或引皮疹/膿皰/眼部感染
10-16
全家確診 糖尿病 醫生揭三餐必加1物惹禍:發病率100%
09-26
醫學教授患4期肝癌 12年未復發 公開 抗癌 餐單 每日必飲2飲品 | 附肝癌成因和常見症狀
10-02
新加坡遊客北角玩 彈床樂園 撞爆腎 被逼摘腎保命 腹部有7.5吋疤痕
10-24
英10歲女童疑屢遭 家暴 致死 調查揭曾被罰整晚做仰臥起坐
11-03

睡眠問題|日本睡眠專家指 秒睡 非好事 太快瞓著代表身體過勞睡眠不足
2024-11-02
12歲女童為提神 一日至少飲3杯 咖啡 致中度貧血 4類人不宜盲目飲用咖啡
2024-11-02
小小年紀 眼袋 重?可能是脾虛! 中醫教2招幫小朋友清走眼袋
2024-11-01
美國研究 ︳18年觀察研發現養育兒子令父母智商變低 養育女兒可減患兩病風險
2024-11-01
科大研發4個AI醫學大模型 能助醫生診斷30種癌症疾病
2024-11-01
脊椎健康 | 兒童長期使用 平板 手機 恐致頸椎脊椎病變 中醫教4招預防+3招緩解
2024-10-31
查看更多   ▸