立春│湯水食譜淮山杞子日月魚湯　10款抗病養肝食品+疏肝穴位│註冊中醫師李耀培

首個廿四節氣為「 立春 」(2024年2月4日)。「立」者，開始的意思，「立春」指的是從這天起，就係春天了，屬於真真正正新的一年！在中醫養生學中，過去整個冬季係主封藏，由「立春」起將會發陳了，「陽」氣正要生發了，健康正氣萌生起來，氣血精力日漸充盈，生機一片！

生命在於「適量」運動

所以大家在春天日子裡千萬別老是宅在床上，就算係疫情期間不宜過度聚會，時刻仍須保持一定社交距離，但在家裡亦可以多動一動，勤洗手、洗碗、洗地、洗衫都得，偶爾外出公園曬曬太陽，提升自身維他命D，增加鈣的吸收，適量地運動有益身心，可增強體力！亦與春氣相應，有效地啟動與生俱來的抗病氣機，抵抗力內存，病痛自然少。

春天要讓肝氣條達

木曰曲直，春天通人體的肝氣。肝經上有一個重要大穴，屬於「原穴」── 稱之為「太衝穴」，這是發動肝氣的活水泉源。我們常聽見，不通(有阻礙)則痛，不榮(氣血不足)亦痛，體內某處「氣」的運動一旦出現障礙，「氣」就不能周流順暢，肝氣泉源受阻或者沒水，不能條達，人身的局部就當然會痛起來，是一個健康警號；這時多按太衝穴，揉開去，似要往外推開去，打開一個缺口，只要氣一通，痛感自消，體內的氣機通暢，對很多慢性病都有舒緩作用。具體情況，還是問問專業醫師，日常保健可配合足湯泡腳，正所謂血得溫而行，一盆熱湯，氣血暢順，百病不生。