滋潤湯水｜打邊爐上火乾咳皮膚乾燥 中醫推介5款滋潤養聲湯水

天氣寒冷乾燥，經常捱夜、打邊爐，易令咽喉和皮膚乾涸，出現聲沙、乾咳情況。註冊中醫師何慧欣表示，要真正滋養身體，就要令身體水分充足。她推介5款滋陰潤燥湯水，適合在冬天乾燥時節飲用，也適合多打邊爐及熬夜人士。

潤肺潤膚食物

註冊中醫師何慧欣在其facebook專頁表示，即使塗潤膚膏或潤唇膏，也只能短暫解決乾燥問題。在冬天紓緩乾燥症狀，她建議大家多選擇白色、入肺經的食品，因為中醫認為肺主皮毛，滋潤肺部的食物也可以滋潤我們的肌膚，例如沙參、麥冬、玉竹、無花果、杏仁、馬蹄、雪耳等等。

另外，冬日裹大家可能都會喜歡聚首一堂打邊爐，但如果打邊爐比較多，都容易令身體上火燥熱。尤其當大家可能會選擇比較惹味的麻辣湯底，加上打邊爐時進食的肉類比較多，例如牛、羊等肉類都屬溫熱，而且一整晚都圍在火鍋旁邊，所有原因也會令身體進一步積熱。