抗衰老|鈣質比牛奶高20倍 牙醫推介1神物補鈣抗衰老

2022-10-16


不少人習慣飲牛奶,以補充鈣質維持健康的骨骼和牙齒。有台灣醫生表示,不少人為了補鈣會選擇飲牛奶、吃芝士,但其實有一款食物,所提供的鈣質甚至比牛奶高出20倍,而且含有DHA,營養價值絕對不低。

小魚乾鈣質比牛奶多20倍

台灣牙科醫生劉馥萱及骨科醫生陳鈺泓在Facebook專頁發文,表示要補充鈣質,從天然食材中攝取比進食鈣片更好,而天然食材中,除了飲牛奶、吃芝士外,小魚乾亦是補鈣神物,只要進食少量便能補充大量鈣質,含量更是牛奶的20倍。

劉馥萱醫生亦提醒,小魚乾的鈉含量和膽固醇較高,要避免一次吃太多,建議只在日常中點綴食用。

內容獲「《愛跟長輩聊天的 劉馥萱牙醫師 台中南區中山醫牙科 假牙補牙口腔照護》」facebook專頁授權轉載

撰文:Ronald

獲頭條日報授權轉載

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