抗衰老｜鈣質比牛奶高20倍 牙醫推介1神物補鈣抗衰老
2022-10-16
不少人習慣飲牛奶，以補充鈣質維持健康的骨骼和牙齒。有台灣醫生表示，不少人為了補鈣會選擇飲牛奶、吃芝士，但其實有一款食物，所提供的鈣質甚至比牛奶高出20倍，而且含有DHA，營養價值絕對不低。
小魚乾鈣質比牛奶多20倍
台灣牙科醫生劉馥萱及骨科醫生陳鈺泓在Facebook專頁發文，表示要補充鈣質，從天然食材中攝取比進食鈣片更好，而天然食材中，除了飲牛奶、吃芝士外，小魚乾亦是補鈣神物，只要進食少量便能補充大量鈣質，含量更是牛奶的20倍。
劉馥萱醫生亦提醒，小魚乾的鈉含量和膽固醇較高，要避免一次吃太多，建議只在日常中點綴食用。
內容獲「《愛跟長輩聊天的 劉馥萱牙醫師 台中南區中山醫牙科 假牙補牙口腔照護》」facebook專頁授權轉載
撰文：Ronald
獲頭條日報授權轉載