減肥｜51歲兩孩媽身材fit爆 勁減30磅 同24歲女企埋一齊似兩姐妹
2022-09-21
成日都話減肥係女人嘅終身事業，有時減肥不是為了別人，而是為了自己。中國一名blogger「虞魚呀」分享自己的瘦身經歷，她表示在33歲時，因為身形而被取笑，令她決心減肥，今年51歲的她與24歲女兒企埋一齊似足兩姐妹。
「虞魚呀」在個人社交平台分享，在33歲時因身形問題（身高約167cm，體重約159磅），幾乎每次與友人見面時，常有人對她說「你好像又胖了？」，令她決心減肥，更為自己打氣，「蛻變吧，任何時候都不晚！」。
減肥最難的就是維持，「虞魚呀」現時體重約129磅，以下為大家整理了４個重點：
1. 飲食方面－戒糖控油低碳水
「虞魚呀」表示自己會戒糖，明白有些食物中含有天然糖分，但都會盡量保持低糖，嚴格控制分量，因為戒糖不僅可以保持健康體脂，還可以讓皮膚狀態愈來愈好，氧化與糖化是使皮膚衰老的二大元兇。
另外，少吃澱粉類的主食，可以用蕎麥、藜麥、燕麥等低糖食物代替；不食加工食品，不要暴飲暴食，不吃油炸烘焙食品。她也建議晚餐可以早點食，不要被餐單固定，要根據身體狀況與季節適時調整飲食。
來源：虞魚呀@小紅書
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