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2024-10-28
好多小朋友都唔鍾意 飲水 ,往往要口渴才飲水,但其實當有口渴感覺時,身體已經是處於一個輕微缺水狀態,也會減低食欲,所以定時飲水對身體很重要。除了上述提到的狀態,相信家長一向都明白飲水的重要,但究竟小孩應該飲多少水?如果不愛飲清水,還有甚麼方法鼓勵他們攝取足夠水分?
首先,孩子每日所需的水分取決於年齡、體型和活動量,大家可以參考以下數字:
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