開學日|又到染病高峰期? 中醫傳授3款食療湯水提升免疫力

2022-08-31


9月是開學日子,小朋友面對作息及環境改變,加上學生互相接觸,令病菌傳播機會提升。在這個感染疾病的高峰期,如果幫他們的免疫力「打好個底」,自然減少染病機會。

馬琦傑醫師近日在「中醫爸B」專頁貼文,分享3款食療湯水,安靜情緒之餘,亦能提升免疫力。不過他提醒,小朋友脾胃功能未成熟,進補不能操之過急,如有任何感冒病徵,亦不宜服用。

^「中醫爸B」馬琦傑醫師在專頁分享提升免疫力的食療湯水建議。

太子參瘦肉湯

【功效】調理脾胃,增進食慾

【次數】每週1-2次

【材料】太子參3錢、甘草1錢、陳皮1片+ 瘦肉4両

【做法】將所有選材洗淨,放入湯煲內加入約2公升水中,煲約45分鐘,即可

如果小朋友已有以下感冒症狀,應多加留意及採取預防措施。

1. 流鼻涕或痰黃稠,可以飲用「桑葉雙菊茶」

【材料】桑葉、杭菊15g、洋金菊15g、甘草2片、連翹20g、水2000ml

【做法】將所有材料放煲20分鐘即可

2. 睡眠欠佳,可以飲用「沉香茶」

【材料】沉香葉3g

【做法】用約90度水沖泡,1歲以上可飮用。

其他預防措施還包括:

1. 戒口,減少進食煎炸油膩、甜食生冷等食物

2. 適當加減衣服,睡覺時留意小朋友有沒有「踢被」

3. 多休息,必要時請假在家休息

4. 若症狀加劇,應立即求醫

^若小朋友錯過最佳睡眠時間,或會導致陰虛煩躁,容易口乾及便秘。

馬琦傑醫師又指,如飲用上述食療湯水3日亦未有改善,需要盡快求醫。除了作息定時,小朋友亦最好是9時前睡覺,因為晚上是養陰、造血時間,若錯過最佳睡眠時間,或會導致陰虛煩躁,容易口乾及便秘。

^「中醫爸B」馬琦傑醫師

文章獲 中醫爸B – 馬琦傑醫師 授權轉載

作者:中醫爸B

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