長高食譜|中醫為小朋友設計5天食譜 助長高、智力發展|中醫爸B

2024-05-07


5天食譜 |想孩子快高長大,爸爸媽媽可以從飲食方面下手,讓孩子吃得健康、有營養!中醫爸B馬琦傑醫師日前分享了一個適合5-12歲小朋友的5天帶飯食譜,此食譜營養均衡,有效幫助孩子長高長肉、智力發展、穩定情緒!

馬醫師表示,這5天食譜的食物比例為「蛋白質>蔬果>碳水化合物」,加強了蛋白質、鈣質及其他營養素,減低小朋友吸收過多的碳水化合物;再配合一些補充腎氣(長高、聰明)、健脾(長高、免疫)、舒肝(幫助入眠、穩定情緒)的食物,可以幫助孩子累積健康,培養他們良好的飲食習慣!

第一天食譜

第二天食譜

第三天食譜

第四天食譜

第五天食譜

作者:中醫爸B

文章獲中醫爸B – 馬琦傑醫師授權轉載

更多文章:

中醫食療|消暑 冬瓜蓮蓬水食譜|中醫爸B

中醫食療|一人一盅清熱消暑聖物 30分鐘版迷你冬瓜盅食譜|中醫爸B

熱門文章

小雪│小雪宜溫補益腎防寒保暖 中醫推介滋潤解燥湯水提升免疫力│註冊中醫師李耀培
11-07
48歲兩孩媽媽罹患3期 乳癌 5年存活率僅10% 醫生教吃2食物至今3年半無復發
11-06
全家確診 糖尿病 醫生揭三餐必加1物惹禍:發病率100%
09-26
黑色月光 | 「智商7歲孫女」 莊易羚 童星出身 理大讀工商管理畢業 能歌擅舞精通德文
11-21
天文台︱東北季候風殺到!氣溫一夜急跌至17°C 多區最低僅15°C 下星期仲凍? 即睇穿衣/穿鞋/睡覺蓋被實用禦寒攻略
11-21

小雪│小雪宜溫補益腎防寒保暖 中醫推介滋潤解燥湯水提升免疫力│註冊中醫師李耀培
2024-11-07
48歲兩孩媽媽罹患3期 乳癌 5年存活率僅10% 醫生教吃2食物至今3年半無復發
2024-11-06
分辨9種小兒 體質 及調理推介 | 朱婷婷
2024-11-04
立冬│易感冒頭痛痛經 寒從腳底生宜多溫鹽水泡腳 中醫推介養腎滋補西洋菜栗子素湯 附4款食療
2024-10-27
秋天 潤燥 法 | 黃舜紅
2024-10-24
食物營養|遲菜心是寶 含豐富維他命C+抗氧化力|中醫爸B
2024-10-23
查看更多   ▸