失眠|中醫:宜養心養陰 推介2款食療+3個穴位紓緩壓力
2022-08-23
都市人生活節奏忙碌,加上近年疫情持續,總令人感到大壓力,身心俱疲;晚上即使身體累了,但仍然睡不着,或是多夢、半夜易驚醒、醒後仍然感覺疲累。
養生平台CheckCheckCin日前發文,以中醫角度分享失眠問題的成因,並且提供滋陰安神的食材,以及紓緩壓力的穴位建議。
中醫角度而言,不少失眠問題與心有關,例如近年疫情關係,導致過於勞累、思慮過度、壓力大以致心脾受損、心失所養,會多夢易醒、心悸健忘。
另外,體虛人士特別容易失眠,如果氣虛體質會因為氣不足,身體感到很累卻難以入眠;而陰虛體質會經常感到心煩及心悸不安,亦不易入睡。