失眠|中醫:宜養心養陰 推介2款食療+3個穴位紓緩壓力

2022-08-23


都市人生活節奏忙碌,加上近年疫情持續,總令人感到大壓力,身心俱疲;晚上即使身體累了,但仍然睡不着,或是多夢、半夜易驚醒、醒後仍然感覺疲累。

養生平台CheckCheckCin日前發文,以中醫角度分享失眠問題的成因,並且提供滋陰安神的食材,以及紓緩壓力的穴位建議。

^中醫認為,不少失眠問題與心有關,體虛人士亦容易失眠。(資料圖片)

中醫角度而言,不少失眠問題與心有關,例如近年疫情關係,導致過於勞累、思慮過度、壓力大以致心脾受損、心失所養,會多夢易醒、心悸健忘。

另外,體虛人士特別容易失眠,如果氣虛體質會因為氣不足,身體感到很累卻難以入眠;而陰虛體質會經常感到心煩及心悸不安,亦不易入睡。

熱門文章

產後脫髮 點解決?1招助妳重拾魅力 成為髮量大富翁
04-01
學生用電子屏幕時間長 8成中學生日花逾2小時打機或上網 衞生署倡限6至12歲兒童每日打機時間
04-02
花萬元按摩醫 近視 ?家長誤信偏方 9歲女童近視度數暴漲100度
04-02
梁諾妍1歲細女眼下「士多啤梨痣」最新情況 3次治療後患處縮細 仍需計繼續治療
04-02
旺角兩童 偷竊 手機配件 店家公開CCTV怒斥手法老練 媽媽翌日帶子登門道歉賠償
04-02

抗癌 | 56歲末期 腎癌 患者每日吃3類抗癌食物 3個月後腫瘤奇蹟消失 1年半未復發
2025-04-03
小朋友半夜咳嗽怎麼辦?中醫解析 夜咳 成因、種類和3大調理方法 | 中醫爸B
2025-04-02
茯苓 湯/茶/粥/糕點食譜 調理脾胃一流!
2025-04-01
小兒 鼻敏感 |8歲童鼻敏感常引發感冒 中醫:把握2-16歲黃金治療期
2025-03-31
小兒 濕疹 |1歲幼兒加固脾胃濕熱引發濕疹 中醫教6招預防濕疹方法
2025-03-24
小朋友 陰虛 有6大特徵!中醫教5招助幫助調理 | 附「養陰水」食譜
2025-03-20
查看更多   ▸