致命冰水｜男童高溫運動後飲冰水猝死 中醫：飲冰水未必對身體有害｜附運動補水建議
2022-08-02
炎炎夏日，不少人會飲冰水消暑，不過這樣做或會對身體造成負擔，外國日前有男童在酷熱天氣下，飲冰水而突然猝死的個案。
綜合媒體報道，埃及一名5歲男童Samir Mohamed，在40度高溫下與朋友踩單車玩耍，期間男童因為口渴而飲冰水，然而他剛飲完就突然昏迷倒地，立刻被送往醫院急救，但入院前已沒有生命跡象。
埃及坦塔大學醫院解剖男童遺體，推斷死因是血液循環功能瞬間下降所致。當地心臟科醫生Alaa el-Ghamrawy指出，冰水及冷水有可能影響心跳，特別是在激烈運動後，可能會刺激神經系統，擾亂心跳及身體調節機能，導致心律不整、昏迷，甚至危及生命。
埃及男童近日飲冰水後猝死，解剖死因為血液循環功能瞬間下降。（Smart India News圖片）
西醫：運動後補水5點建議
究竟炎夏飲冰水，是否一定導致猝死？本港張傑醫生及古鎧綸醫師均認為：不一定！他們估計，個案中男童在炎夏中做運動，「中暑」或「熱衰竭」亦有可能是猝死原因之一。
張傑醫生指，暫時在醫學上，沒有証據飲冰水會導致死亡的情況。飲冰水而引起不適，一般主要是影響腸道消化的能力，相信「飲冰水」及「猝死」這兩者沒有關係。
至於運動後補充水分的方法，張傑醫生有以下5點建議：
1. 在運動途中，逐少逐少補充
2. 盡量補充糖分較少的飲品
3. 不要一次過飲大量水分
4. 注意使用物理性的方法降溫，而非盲目補充大量水分降溫
5. 避免飲用過低溫度的飲品，避免引起腸胃疼痛或嘔吐
張傑醫生
中醫：飲冰水有解暑毒效果
康河中醫診所顧問古鎧綸醫師指出，炎夏飲冰水未必有害，《本草綱目》更有記載「夏冰」有解暑毒的效果，中醫角度適量地飲用冰水，是最快降溫及消暑的方法。不過他強調，飲冰水適用於身體過熱的情況，並非任何時候都適合飲冰水，而且當達到身體降溫效果便可停止，不宜過量。
至於運動的正確飲水方法，古鎧綸醫師認為，並非「運動後」補水，反而「運動前」要確保身體有充足水分！他指出，如果身體長時間缺乏水分，於口渴時才一下子大量地飲用，水分只會「直入直出」，未吸收就會經小便排走，身體依然得不到滋養。
因此正確方法是要適時飲水，至於飲用份量大約成人每日2公升，特別乾燥或酷熱日子，需要每日3公升以上；應該做運動期間飲水，當身體覺得口渴才飲水，已經是太遲。
康河中醫診所顧問古鎧綸醫師
新聞來源：Smart India News、Techinsight
其他文章：