大暑養生│大暑酷熱達35度易中暑 中醫推2款消暑食療 │註冊中醫師李耀培

2022-07-22


今日7月23日是大暑 (Great Heat),是夏季最後的一個節氣,天氣異常悶熱兼潮濕。不過生命就是要有動力,每年熱他一熱,不就是大自然免費為你充電嗎?趁機找些適量活動,讓自己稍微動一下,微微出汗,心情都會變好!實在太過酷熱的日子,記得都要保持心態恬靜,白居易都表示「為人心靜身即涼」,「人就冇咁熱㗎啦!」(筆者猜,白老師的身材一定很標準,所以未曾體驗過胖子的感受吧……)

圖片授權:二凡子

根據天文台九天天氣預報,未來9日高溫持續介乎33至35度之間,達到酷熱水平;而且每日的低溫持續介乎28至29度之間。大暑更達35度。

中暑時常見體徵及症狀

大量出汗或不出汗、身熱或高熱、肌肉出現不自主的抽搐或疼痛、臉色蒼白、身體虛弱、噁心、嘔吐、頭痛頭暈、皮膚乾熱、休克。

情緒中暑

心煩意亂、食欲不振、無精打彩。

萬一中暑

1.應迅速撤離高溫環境,選擇陰涼通風的地方休息,解開衣扣、平臥休息。

2.用冷水毛巾敷頭面,若條件許可,可用30%酒精擦身降溫,還可在額部、顳部塗抹清涼油、風油精等。

3.喝點淡鹽水或清涼飲料。

4.如果出現血壓降低、虛脫時應立即平臥,並及時送醫院治療。

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