口腔健康 | 口臭好困擾？可以從改善生活習慣有效解決！ | 陳思昕牙科醫生
2022-07-22
一張開嘴巴就發出陣陣氣味？口氣難聞，跟你對話的人聞著難受，只好避之則吉，場面實在令人尷尬。
長期口臭可能是有口腔或健康問題的警號。良好的口腔衛生和定期看牙醫都有助保持口腔健康。偶爾口氣不好聞很正常，以下一些法寶可以幫你對抗口臭，維持清新口氣。
1. 刷牙和使用牙線
牙菌膜是微小的細菌，積聚在牙齒上會導致口臭，而食物顆粒殘留在口中亦會導致口臭。每天刷牙兩次和使用牙線清潔牙齒，可以幫助減少牙菌膜、細菌和引起異味的食物顆粒累積。使用牙線還可以幫助預防同樣可能會導致口臭的牙周病。
2. 使用漱口水
漱口水可快速清新口氣，還可以從源頭阻止口臭形成。抗菌漱口水可以去除導致口臭的細菌，有助減少牙菌膜積聚和患上牙齦炎的機會。漱口水一般帶有薄荷味，讓你感到口腔清新。
早晨起來後漱口可以幫助清除口腔中隔夜的細菌。飯後用清水漱口，也可以幫助清除卡在牙齒中的食物顆粒，避免口臭。
3. 清潔舌頭
細菌大多會黏附在舌頭上，積聚下來會形成一層白色的舌苔，產生如硫磺氣味般的口臭。鏡子看到或感到舌頭上有一層怪怪的東西？刷牙時輕刷舌頭清潔有助於清除舌苔，緩解口臭。