有鼻鼾就有睡眠窒息？ 8個中招徵狀要留意
2022-07-22
第一「受害者」：枕邊人睡眠窒息症多為旁人發現
資料來源：香港哮喘會
睡眠窒息症指睡眠時出現呼吸障礙，因肌肉組織完全封閉呼吸道而出現停止呼吸的情況，患者多是中年肥胖男性，大部份都是因為枕邊人投訴才發現自己有鼻鼾問題去求醫，又或日間上班時精神不振，經常突然「閉目入神」，開會、駕車時不小心入睡。如自己或身邊人出現以上8個生活徵狀，已屬高危人士，要格外留意。
長期睡眠缺氧 增加心血管病、中風危機
如患上睡眠窒息症，不要以為只是精神不足的問題就掉以輕心，長期的睡眠缺氧，如沒有作出適當治療，會令血壓經常不穩定，更會令心肺功能受損，而且不能逆轉，間接增加罹患心血管病、心臟病及中風的風險，又會因疲倦駕駛而發生交通意外。
鼻鼾大不一定是睡眠窒息症 要靠睡眠測試確診
一旦發現以上問題，對日常生活造成困擾，便要立即求診。醫生會為患者進行睡眠測試（家中或醫院進行均可），利用儀器探測患者在睡眠時的窒息次數，並搜集各種數據（如心電圖、鼻鼾聲量、血氧飽和度等），從而為患者確診及判斷其睡眠窒息的嚴重程度。
治療分級數 由醫生度身制定
根據美國睡眠醫學會以每小時的睡眠窒息指數（AHI）量度，並分為４級，正常、輕度、中度及嚴重。而醫生亦會依據患者的嚴重程度，以制定治療方案。治療方案以嚴重度分類，大致分為３種方案：
- 牙膠：適合輕度睡眠窒息症患者，牙膠需度身訂制，患者睡前戴上牙膠，以打開喉嚨，但這方案因為功效不顯著，而且長期撐住牙齒，翌日口部肌肉痠痛，所以較少患者使用。
- 做手術：部份嚴重的患者會考慮開刀，切除多餘或造成阻塞的組織，由於是入侵性治療，結果也不太理想，容易出現復發，故較少患者會使用。
- 睡眠呼吸機：又謂「正氣壓睡眠呼吸機」，適合病情輕微至嚴重的患者，患者在睡眠前戴上，患者只要睡前佩戴鼻罩，睡眠呼吸機輸出處方的預設氣壓，打通患者堵塞的上呼吸道，令其呼吸暢順。現時睡眠呼吸機可調整，
其中自動呼吸機（Auto CPAP），更可隨患者的睡眠時呼吸節奏自動調整，能有效舒適控制病情，睡得好覺。
睡眠窒息症生活小貼士
除了早前提及的治療方式，患者改善生活習慣，也可有效緩解睡眠期間窒息。
1. 多做帶氧運動
2. 減肥，多吃高纖、少鹽、少糖、少油、低熱量的食物
3. 側睡
4. 減少服用安眠藥、鎮靜劑
5. 睡前避免飲用酒精飲品
6. 戒煙
止鼻鼾貼有用嗎？
坊間的止鼻鼾貼只為擴張鼻腔呼吸道的小膠貼，只對鼻腔的阻塞有效，而睡眠窒息症患者的阻塞位置為喉的部位，所以止鼻鼾貼並不奏效。
資訊由香港港安醫院—荃灣呼吸系統科顧問醫生廖頌雅醫生審閱
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