補健養生｜女孩中醫調理防性早熟 早 發育 或提前衰老
2022-05-23
註冊中醫師指出，女生一般約十至十四歲開始踏入青春期，卵巢分泌更多性激素，令身體長高、生殖器和乳房發育；月經開始來潮，意味能夠生育。隨着社會發達、營養改善，女性 發育 及月經初次來潮的年齡提前。然而，月經過早來潮有可能導致將來更年期過早出現，令女性提早衰老。
古籍《黃帝內經．上古天真論》指出「女子二七（十四歲）而天癸至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下。」萬全堂註冊中醫師許天靖解釋，天癸是指到了發育年齡，腎氣充盈而產生的一種精微物質，具有促進生長、發育和生殖功能，跟現代醫學中的性激素有相似作用，在女性身上表現為月經及第二性徵。
女性的荷爾蒙分泌與年齡有關。
外在環境致性早熟
許天靖表示，在母體的胎兒內約有二百萬個卵泡，到青春期時女生體內卵泡下降至三十至五十萬個；每個月經周期，會有十五至二十個卵泡發育，但只有一個具優勢的卵泡發育成熟而排卵。「所以女性一生只會排出約四百至五百個成熟卵子，其餘會退化。而女孩子八歲前月經來潮，便是所謂的『性早熟』，將來卵巢會提早衰退，提早踏入更年期及衰老。」
萬全堂註冊中醫師許天靖
排除其他病變，她指性早熟的主因是下丘腦—垂體—性腺軸功能過早啟動，令卵巢提早發育及分泌雌激素，刺激骨兩端骨骺的生長板，加快骨骼生長，但相對也會令生長板加速閉合，女孩難再長高，令家長們擔憂。
「性早熟的原因多與外在環境有關。首先是營養攝取增加；自西方飲食文化融入，高脂飲食變多，可能是導致性早熟的原因之一。其次是蔬果、肉類及海產在種植或飼養過程中使用激素；若小孩過度進補也會引起反效果，不知不覺間吸收過多激素，加速性早熟。」許天靖續說，日常物品如外賣塑膠杯、化妝品等所含的環境激素，進入人體後難以排出，使體內激素水平增加，或是導致性早熟的成因之一。
傷及脾胃影響生長激素
許天靖指在中醫學上，影響人體生長發育的因素分為先天及後天兩方面，先天因素包括父母體質、胎兒尚在母體發育時的營養吸收；後天因素則指出生後營養攝取和哺養是否適當。
「中醫認為先天由腎所控制，後天則由脾所決定。故此中醫強調顧護脾胃，不宜進食生冷、油膩、煎炸、刺激性食物；進食要定時定量，避免暴飲暴食傷脾胃。」她指生長激素分泌最多的兩個時段，是晚上九時至凌晨一時，以及早上五至七時，孩子掌握這兩段時間睡眠，有助發育。
三大成長保健穴位
1. 百會
在頭部、當前髮際正中直上五吋，或兩耳尖連綫的中點處為百會穴所在位置。按摩百會穴能刺激腦部、提神醒腦、促進學習效能。
2. 湧泉
在足底，當足跖屈捲足時，在足心前三分之一的凹陷中。湧泉穴是腎經首個穴位，所謂「腎主骨」，補腎即等於補骨，有助小孩發育。
3. 足三里
在外膝眼下三吋，距脛骨前脊一橫指，當脛骨前肌上。足三里是足陽明胃經的重要穴位， 能調理脾胃，補中益氣。
4. 三陰交
內踝尖上直上三吋，約四指幅寬。所謂「婦科三陰交」，故此凡是有關婦科的問題都可於三陰交調理。女孩多按摩三陰交，可紓緩行經期間的不適。
健脾補腎助成長
1. 健脾補氣湯
材料： 烏雞一隻、黨參十五克、淮山十五克、蓮子十五克、紅棗五至十粒、杞子十克（後下）、生薑三片
功效：健脾補氣
做法： 烏雞洗淨、切件、汆水備用；藥材洗淨浸十五分鐘；鍋中放適量的水，水滾後放入所有材料，細火煲一個半小時，加入杞子，再煮五至十分鐘，加鹽調味即可。此湯水可補氣血，適合女孩月經乾淨後飲用。
2. 補腎湯
材料： 制首烏十五克、五指毛桃三十克、黑豆三十克、田七三至五克、紅棗五至十粒、陳皮一個、豬尾骨一斤
功效：補腎壯骨
做法： 豬尾骨洗淨、汆水備用；藥材洗淨浸十五分鐘； 鍋中放適量的水，水滾後加入所有材料，細火煲兩小時，加鹽調味即可。此湯水有助踏入青春期的孩子轉骨長高。
3. 三棗茶
材料： 紅棗五粒、蜜棗一粒、大棗八粒、花旗參六克
功效：益氣補血
製作： 紅棗、大棗洗淨去核，將所有材料同放於杯內，加入小量熱水，然後倒出；加入五百毫升熱水，焗三十分鐘即可飲用，可反覆沖泡兩至三次。女孩經期乾淨後可飲用此茶三至五天，視乎體質而定。
整理：本刊記者
圖：受訪者提供
親子王授權轉載
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