嶺南大學|嶺大設計自助練習 助隔離者紓緩情緒

2022-04-28


新冠疫情下,從外地返港的市民須「檢測待行」,強制隔離十四至二十一天不等,情緒難免受影響。嶺南大學和富李宗德諮詢及輔導心理學研究中心,為隔離人士設計自我評估及干預練習,成功引導他們正面應對困難,提升心理質素。

研究中心聯同佛山市順德區伍仲佩紀念醫院心理科,在去年八月至今年三月,成功訪問約百名,在佛山、珠海及深圳等地單獨隔離十四天以上的人士。他們初時通過手機或電腦填寫問卷,包括自我評估身體、情緒、行為、獨處能力和「成長型」思維等狀況,並在隔離中段及後期,再填寫一次,以追蹤各方面的變化。

 調整心態 增抗疫力

結果發現,部分隔離人士雖保持身心於健康水平,但部分人出現焦慮、孤獨及無助等負面情緒,但接受自助練習的兩組受訪者,心理狀態、「成長型」思維能力及感恩心態等方面,均能有效提高,其中接受四次自助練習的組別,心理質素的持續性更比只接受一次干預的組別更強。 

領導研究的研究中心主任暨應用心理學講座教授蕭愛鈴指,隔離是沒法改變的客觀事實,只能調整自我的心理狀態,應付日常工作和生活,自助練習引導受訪者明白,隔離對個人及社會的意義,加強他們面對獨處、受壓的能力,以更積極的態度面對困難和挑戰。

蕭愛鈴指,嶺大設計的簡單練習,只須通過網上視頻和自我問答完成,每次平均只須幾分鐘,結果證明自助練習有效,未來可把練習於網上平台分享,讓有需要的人士自學,期望通過提高成長型思維,增強市民大眾的抗疫心理能力。 

星島日報授權轉載

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