減肥食譜|小紅書大熱減脂餐 超簡單蔬菜蛋餅食譜

2022-04-27


減肥不一定要每餐都吃沙律、雞胸肉,即使普通家常便飯,都可以有減肥的效果!近日在《小紅書》上有一款超過萬位網民都大讚好吃的減肥食譜,材料只需用雞蛋、蔬菜,而且製作過程非常簡單,只需5分鐘,即可完成!想吃得有營之餘又想同時減肥,媽媽們不妨試一試!

蔬菜蛋餅食譜 材料

椰菜 100g
雞蛋 2隻
葱 1棵
胡椒粉 少許
鹽 少許
生粉 5g

蔬菜蛋餅食譜 做法

1. 將椰菜切成絲,加入少許鹽攪拌,醃3分鐘。
2. 將葱切成葱花備用。
3. 將雞蛋加入椰菜絲內,撒上適量的胡椒粉及葱花。
4. 加入生粉,全部攪拌均勻成糊狀。
5. 在熱鍋上放油,油熱後轉小火,倒入攪拌好的蛋漿,煮到表面凝固後翻轉蛋餅,煎至兩邊金黃色。
6. 蔬菜蛋餅食譜,完成。

蔬菜蛋餅食譜 煮食小貼士

1. 記得要將椰菜切得幼細一點,煎出來方可成形。
2. 生粉可加可不加,單靠雞蛋凝固亦可。
3. 可隨個人喜好加入不同低脂材料,如燕麥片、火腿、蝦仁等,增加口感。
4. 除椰菜外,亦可以用大白菜、翠玉瓜代替。

來源:薇薇安食記@小紅書

更多文章:

【瘦身法寶】11大去水腫湯水

 

熱門文章

美味便當︱50款帶飯飯盒菜式食譜 滋味健康
09-11
懶人電飯煲料理|13道 燜飯 /煲仔飯做法 一鍋到底 大人細路都啱食!
11-04
湯水食譜|越飲越靚!10大秋冬美肌養顏湯水
11-18
黑色月光 | 「智商7歲孫女」 莊易羚 童星出身 理大讀工商管理畢業 能歌擅舞精通德文
11-21
上學年學童肥胖率下降 議員批 學生飯盒 口味欠佳、鈉超標 促設家長反饋渠道
11-20

蛋糕食譜|10種 電飯煲蛋糕 秘方 少油少糖 真正快靚正!
2024-11-12
簡易食譜|韓式鮮果蛋糕卷 零失敗茶點/野餐/派對小食
2024-10-29
簡易食譜|龍貓Pizza 可愛造型 適合做小朋友早餐或下午茶
2024-10-23
湯水食譜|秋天湯水 鮮百合雪耳番薯西米露|梁雅琳
2024-10-21
萬聖節食譜 |推介16款可愛/邪惡造型應節小食 做法簡單 適合親子下廚
2024-10-17
麵包合集 |36款港/日/法/德/意式麵包食譜 一個月不重樣 可愛造型+鹹甜口味齊備
2024-10-14
查看更多   ▸