生活健康|濕邪不去 致慢性病 4個方法教你改善「濕」體質|中醫爸B

2022-04-27


中醫的「濕」加上熱、風、暑、寒,就會引起不少慢性病。濕與寒在一起叫「寒濕」;濕與熱在一起叫「濕熱」;濕與風在一起叫「風濕」;濕與暑在一起叫「暑濕」。

濕邪不去,吃再多的食療藥療都吸收不到。生活中很多人患上了鼻敏感、濕疹、哮喘、脂肪肝、高血壓、心腦血管等疾病,這些病都和濕邪、痰濕有關。

打個比喻:身體情況就好似一條河,本身清潔乾淨(人體水分是乾淨),但一路不斷有掉垃圾,污水,搞到臭氣熏天(飲食不當、生活太寒),會嚴重影響健康。

相關文章:生活健康|濕氣易形成腸道敏感皮膚過敏 4招避免「寒濕」|中醫爸B

如何預防及改善「濕」體質?

1)運動:可以提高水液流動性,每日30分鐘流微汗運動


2)小心飲食:不要製造加倍的代謝垃圾;避免過吃煎 炸、甜 膩、冰 的食品


3) 避環境的濕:不要直接睡或坐地板;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未乾的衣服;洗頭必須儘快吹乾;要穿拖鞋,避免凍腳板


4)祛濕浸腳:每晚浸5-10分鐘。有助排走體內濕氣,改善敏感及失眠、消除疲勞、助長高

相關文章:生活健康|浸腳 有助改善身體循環「嘔痰」是身體好轉反應 |中醫爸B

文章獲 中醫爸B – 馬琦傑醫師 授權轉載

作者: 中醫爸B – 馬琦傑醫師

其他文章:

兒童健康|重新審視 牛奶 的價值|中醫爸B

眼睛健康|反覆生眼瘡? 中醫推介治療2大要點+預防方法|中醫爸B
  

熱門文章

12歲女童為提神 一日至少飲3杯 咖啡 致中度貧血 4類人不宜盲目飲用咖啡
11-02
全家確診 糖尿病 醫生揭三餐必加1物惹禍:發病率100%
09-26
48歲兩孩媽媽罹患3期 乳癌 5年存活率僅10% 醫生教吃2食物至今3年半無復發
11-06
寄信給聖誕老人2024 |6大注意事項+世界各地18個 聖誕老人地址
11-20
中環歐陸貿易中心工業意外 18歲VTC學徒墮扶手電梯槽底 困1小時不治
11-22

食物營養|營養師+中醫師教你識破 蜜糖 潤燥禁忌 推介2款解秋燥小食
2024-11-23
皮膚炎|皮膚軟組織發炎真的要做手術?一方法判斷是否需要手術 治療5個正確程序︳親子健康
2024-11-22
南韓「 百日咳 」病例激增100倍 首現死亡個案 1個多月大嬰兒染病亡︱附傳播途徑+治理及預防方法
2024-11-14
食物安全|爸媽要留心!5種食品避免 微波爐 再加熱 嚴重或會誘發癌症
2024-11-13
醫療支援 | 調查:已婚港人需經濟支援上、中、下三代的日常生活或醫療開支 生活負擔沉重 56%復康港人因長期病歷致保障缺口
2024-11-12
寄生蟲 | 2歲男童腸內藏百條 蛔蟲 「休克險死」!醫生:因吃飯「2惡習」造成
2024-11-11
查看更多   ▸