生活健康|濕邪不去 致慢性病 4個方法教你改善「濕」體質|中醫爸B
2022-04-27
中醫的「濕」加上熱、風、暑、寒,就會引起不少慢性病。濕與寒在一起叫「寒濕」;濕與熱在一起叫「濕熱」;濕與風在一起叫「風濕」;濕與暑在一起叫「暑濕」。
濕邪不去,吃再多的食療藥療都吸收不到。生活中很多人患上了鼻敏感、濕疹、哮喘、脂肪肝、高血壓、心腦血管等疾病,這些病都和濕邪、痰濕有關。
打個比喻:身體情況就好似一條河,本身清潔乾淨(人體水分是乾淨),但一路不斷有掉垃圾,污水,搞到臭氣熏天(飲食不當、生活太寒),會嚴重影響健康。
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如何預防及改善「濕」體質?
1)運動:可以提高水液流動性,每日30分鐘流微汗運動
2)小心飲食:不要製造加倍的代謝垃圾;避免過吃煎 炸、甜 膩、冰 的食品
3) 避環境的濕:不要直接睡或坐地板;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未乾的衣服;洗頭必須儘快吹乾;要穿拖鞋,避免凍腳板
4)祛濕浸腳:每晚浸5-10分鐘。有助排走體內濕氣,改善敏感及失眠、消除疲勞、助長高
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文章獲 中醫爸B – 馬琦傑醫師 授權轉載
作者: 中醫爸B – 馬琦傑醫師
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