HKDSE|疫下應試考生壓力增 心理學家教調整心態

2022-04-13


面對第五波疫情有放緩趨勢,香港考試及評核局已宣布中學文憑試將如期在本月二十二日開考,雖然教育局已設定竹篙灣為「隔離試場」,給予確診和強制檢疫的考生一個考試機會,但考生面對的壓力仍然不少,心理學家陳頌恩博士表示,疫情下考生大多留家備戰,缺乏與同學的互動和支持,更易產生不安和憂慮。她建議考生試前應作心理調整,而家長亦要給予子女適切的支援。

今年中學文憑試在第五波疫情的陰霾下開考,考生除了面對公開試的壓力,亦要擔心自己一旦確診,失去溫習時間之餘,更可能因身體抱恙,最終未能應試,無緣入讀大學。心理學家陳頌恩博士表示,疫情下一般人都會感到緊張、不安和擔心,文憑試考生亦不例外,加上他們在備戰期間,主要都是留家上網課和溫習,少了同學之間的互相支持,也容易出現不安感。

^心理學家陳頌恩博士表示,考生如果感到壓力,可嘗試改變心態。

「從心理學角度,學生們在同一地方學習,接受同一位老師教導,當觀察到別人有進步時,就會認為別人做到的,自己也可做得到;即使學習上遇到難題,亦因看到別人同樣感到困難,而不只是自己覺得難,心理上也會好過點。」陳頌恩表示,學生上網課時的互動較少,欠缺現實生活上的交流,亦是考生容易感到壓力的原因。

留意徵狀 自我開解

愈接近文憑試開考的日子,考生的情緒自然愈緊張,甚至會胡思亂想。陳頌恩指,當他們出現失眠、焦慮、面紅發熱、肌肉痠痛、頭暈眼花、感到頭腦一片空白等狀況時,就要開始注意,「當出現這些徵狀後,同學先要排除身體是否真有不適,否則,就代表身體已發出重要訊息,同學需要調整心態。」

熱門文章

中一自行分配學位2025︳學位分配通知安排/統一派位交表/中一註冊一文睇清 拆解9大關鍵問題
03-31
IAL │為何愈來愈多香港學校開辦 IAL 課程? 是否比 DSE 和 GCE A-Level 更輕鬆?
07-03
中學|德蘭中學 校長親自下廚炮製住家飯 為DSE考生打氣
04-03
沙田 小童 衣衫單薄赤腳被母拖住走 目擊者:當時11度體感得8度 小童母現身解釋苦衷掀爭議
04-01
66歲高齡婦人自然懷孕誕子 成為10寶媽 大女與細仔相差46年
04-03

英華女學校 校長關翰章退休 校友祝慧勤今年9月接任新校長 百年津貼名校孕育多位名人校友
2025-04-02
聖若瑟書院 150周年校慶座談會 林海峰求學時被評「非常健談」 《毒舌大狀》導演吳煒倫自認百厭星
2025-03-31
中一自行分配學位2025︳學位分配通知安排/統一派位交表/中一註冊一文睇清 拆解9大關鍵問題
2025-03-31
升中派位2025| 中一自行分配 公布結果前的兩項部署|趙榮德
2025-03-30
慕光英文書院 與南韓大學簽協議 學生韓語考試獲二級可免試入讀
2025-03-26
暑期活動2025|4個暑期課程summer camp 音樂營/STEAM/體驗寄宿課程 附報名方法/價錢/名額
2025-03-12
查看更多   ▸