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2022-03-08
在 坐月 時想食得健康,又能吸收足夠的營養,除了請陪月外,跟着營養師分享的餐單進食亦是一個好選擇!早前仁安醫院駐院營養師李向明為各位準媽媽提供了 30日 坐月餐單 ,這次就跟大家分享6款 坐月食譜 ,營養豐富,其中還有代茶的做法,供媽媽們參考!
仁安醫院駐院營養師李向明
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在中國傳統習俗上, 產後 婦女要進食大量食物「進補」或喝補湯「補身」;但在營養學的角度,很多「補身」食物或湯水都是高熱量和高脂肪,以致她們產後愈來愈肥胖,甚至膽固醇過高和糖分超標,令健康響起警號。澳洲
產後媽媽身體特別虛弱,或因為心情影響致母乳稀少,需要好好調養身心,綜合中醫師及blogger 媽媽推介的9款上奶催乳湯水及食療,讓乳房自然產生乳汁,BB可以食飽飽,得到足夠營養,以及確保往後的乳房健康