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2022-03-08
在 坐月 時想食得健康，又能吸收足夠的營養，除了請陪月外，跟着營養師分享的餐單進食亦是一個好選擇！早前仁安醫院駐院營養師李向明為各位準媽媽提供了 30日 坐月餐單 ，這次就跟大家分享6款 坐月食譜 ，營養豐富，其中還有代茶的做法，供媽媽們參考！
仁安醫院駐院營養師李向明
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在中國傳統習俗上， 產後 婦女要進食大量食物「進補」或喝補湯「補身」；但在營養學的角度，很多「補身」食物或湯水都是高熱量和高脂肪，以致她們產後愈來愈肥胖，甚至膽固醇過高和糖分超標，令健康響起警號。澳洲
產後媽媽身體特別虛弱，或因為心情影響致母乳稀少，需要好好調養身心，綜合中醫師及blogger 媽媽推介的9款上奶催乳湯水及食療，讓乳房自然產生乳汁，BB可以食飽飽，得到足夠營養，以及確保往後的乳房健康
