抗疫合集｜一帖睇晒 確診後如何自救/必備物資/醫療資訊/中西醫增強免疫力方法（持續更新）
2022-03-04
^一帖睇晒 疫情資訊 （示意圖）
疫情愈來愈嚴重，每日資訊太多，下文為你整合 疫情資訊 ，由準備物資、確診後的處理、醫療援助，到清潔消毒等其他資訊都可一帖睇晒，幫大家節省時間。
疫情資訊｜抗疫合集：
1. 家中常備物資
– 藥物
– 快速測試
2. 確診後該怎樣做？
– 尚待入院/隔離，在家該怎樣做？
– 小朋友確診注意事項
– 家居清潔技巧
– 抗疫的士
3. 醫療資訊
– 私家醫院最新收症條件
– 網上查詢
– 接種疫苗資訊
4. 其他資訊
– 外出後個人物品清潔方法
– 網購資訊
– 食材保存方法
– 增強免疫力方法
1. 家中常備物資
第5波疫情日趨嚴峻，政府指在3月將會進行全民檢測，網傳政府有意進行「禁足」，引起市民恐慌，有不少人到超市買定物資做準備，為大家整理了由網民選出6種必備物資：食品類、衛生用品、個人用品、藥物及急救用品、防疫用品等等。但提提大家儲備物資不等於囤貨，大家買物資時記得視乎屋企情況選購。
大家可以買定物資，但記得不要過分囤貨，以免未用到就過期，造成浪費。
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藥物：
圖片來源：Roberto Sorin＠unsplash
藥物方面，相信大家都有準備定一些在家「看門口」，但要注意不要盲目購買，香港醫院藥劑師學會會長崔俊明表示市民開始學懂自救，但提醒不要重複用藥，否則有機會帶來副作用。他又強調，市民到藥房買成藥時應先諮詢藥劑師，不要盡信售貨員而隨便購買「一粒過」的複方成藥，需按自己實際的病徵購買。到有「RX」標誌的藥房購藥時，須諮詢當值藥劑師意見，清楚服用的劑量及詳情！
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快速測試：
政府早前公布透過快速測試取代強制檢測安排，亦計畫容許測試呈陽性者自行到電子平台申報確診。隨即引來大家擔購快速測試包，但提提大家不要貪便就買！市民可參考以下網站：按此 ，食衞局提醒目前市場仍有足夠的供應，提醒市民毋須囤貨。
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- 圖片來源:同心抗疫網頁
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- 圖片來源:同心抗疫網頁
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- 圖片來源:同心抗疫網頁
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- 圖片來源:同心抗疫網頁
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- 圖片來源:同心抗疫網頁
提醒大家在做快速測試前後，記得清潔雙手，保持空氣流通，四周盡量減少放置非必要的用品。應與他人保持最少2米距離。購買時亦再留意快速測試包上的生產日期，避免買到過期測試包，浪費金錢。
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2. 確診後該怎樣做？
若大家做檢測後呈陽性，未能及時獲送院或隔離設施，在家等候安排期間，應保持冷靜 ，做好個人防護措施及保持家居衞生 ，以減低傳播風險。
尚待入院/隔離，在家該怎樣做？
1. 確診後，請先向政府報告，致電「居安抗疫」計劃熱線1833 019（24小時）報告身體狀況（網上登記：衞生防護中心正建立網上登記系統，供自行以快速測試檢測得出陽性結果的人士作出申報）
2. 在等候期間，你會獲派發電子手環、抗疫物資包和感染控制指引
3. 其後請留在家中，避免與其他同住者接觸。同住者可幫忙照顧，為確診者生活所需，提醒他們多休息與飲水，或在患者發燒時，提供退燒藥予患者服用。
4. 如果無病徴或有輕微病徴的人士在家等待14天後仍未獲送院或隔離設施，可進行包括快速抗原測試在內的檢測，如結果呈陰性便無需再接受隔離。
5. 家屬及同住者盡量避免與確診者直接接觸，若必須進入患者所在的房間，應與患者保持至少1米的距離；避免與確診者一同用膳，及共用物品；在家時佩戴口罩。
^圖片來源：添馬台 Tamar Talk
自救一帖睇：疫情資訊｜確診輕症者留家點處理？染疫自救方法一帖睇
小朋友確診注意事項：
第５波疫情，多了小朋友染疫，相信一眾家長都十分擔心。如小童不幸染疫，家長需要注意以下事項：
1. 記下發病日期；
2.定時注意病童身體狀況及病徵有否增加；
3.每日隔4小時記錄體溫；
4. 確保病童多進食新鮮蔬菜生果，保持適量活動、休息及睡眠。
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用藥方面，若小童出現發燒，兒科醫生譚婉珊建議可以服有撲熱息痛（Paracetamol）的藥物。另外要時刻注意病童的狀態，若出現氣喘，精神狀態差，抽筋／抽促的情況，心跳快等情況，要叫救護車將孩子儘快送醫處理。
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家居清潔技巧：
^圖片來源:CDC@unsplash
在家中請單獨一人一室，盡量和家人使用不同的設備，不應離開房間，減低傳播風險，假如條件許可，分開廁所使用，若沒有這條件，在每次使用廁所後，都以1:99漂白水清潔。除了洗手間，家中其他地方和物品都要好好消毒，同時記得要保持空氣流通！
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抗疫的士：
運房局早前聯同的士業界設立專屬的士車隊，為求診人士提供免費接送往返指定診所及其住所的服務。專屬車隊只會接送已預約到指定診所的人士，不會接載其他乘客。的士車身亦會貼有特定標示，以供市民識別。
3. 醫療資訊
私家醫院最新收症：
疫情嚴峻，公立醫院牀位嚴重不足，病者求診等待需時。不少市民眼見情況，或者想轉向私家醫院求診，但原來各間私家醫院門診收症準則各有不同。
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網上查詢
東華三院網上中醫義診：
東華三院2月25日宣布，為染疫人士提供免費網上中醫診症，服務包診金，藥物及速遞上門。不過因網上中醫診症服務反應熱烈，需要時間處理及安排診症，申請人有可能需要數天或更長時間才收到訊息的回復。他們指會盡力循先後次序去處理已收到的申請，在各方面的因素許可下，將積極安排第二輪申請。
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其他相關資訊：
1. 香港醫學會
香港醫學會指「居家抗疫支援訊息站」服務反應熱烈，收到大量市民的提問，當值醫生需要逐一查看回覆，需時稍長。
2. 紅十字會
熱線一站式提供最新的衛生健康知識、抗疫及防疫措施資訊、心理支援、香港紅十字會及其他社區服務資訊，協助解答疑問。
3. 醫護行社區藥房藥劑師
藥劑師團隊現提供遙距支援熱線，受影響或有需要的朋友，可以透過WhatsApp（電話：6618 9212）聯絡，讓藥劑師提供適切協助：諮詢任何有關藥物及小病小痛的疑難、長期疾病管理，以及提供平安藥物配藥及指導服務，藥劑師會在服務時間內盡快回覆。
接種疫苗資訊：
近來多了家長帶小朋友接種疫苗，政府亦多設兒童社區疫苗接種中心，包括荃灣體育館、香港兒童醫院、圓洲角體育館、港怡醫院、中央圖書館等。除了以上地點，衞生署在轄下的19間母嬰健康院亦為接受產前服務的孕婦提供科興疫苗接種服務。
注射新冠疫苗與其他疫苗一樣，都有機會引起副作用。爸媽要留意小朋友在接種後有否出現持續發燒等不適症狀，作出適當應對，例如多喝水和休息，或在有需要時服用適量撲熱息痛(paracetamol)，以緩解不適。
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4. 其他資訊
外出後個人物品清潔方法：
疫下除了要保持家居清潔，每次外出後都要清潔衣物或隨身物品，以免病菌黏附在物品上，減低感染風險。
個人物品消毒大全：疫情資訊｜外出憂衣物隨身物品沾病毒 眼鏡/手機/外套點清潔？ 港大醫學院教正確清潔方式
網購資訊：
不想外出購物，網購是其中一個替代方法，讓大家安坐家中都可以買到日常所需用品。不過近日或因運輸人手不足，部分網站服務有延誤或取消，一切安排以官網為準。
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食材保存方法：
^示意圖（Ello＠unsplash）
Omicorn 變種病毒傳染性極高，專家們都建議大眾減少出門。相信家長們為減少外出次數，或會一次過購買大量餸菜，但你又知唔知點先可以延長食物保鮮期？
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增強免疫力方法：
在疫情期間，家長都要注意在飲食及日常生活習慣來提升小朋友的免疫力，除了有充足的睡眠，適量運動，中醫和營養師也有不同的建議：
生活健康｜浸腳 有助改善身體循環「嘔痰」是身體好轉反應 ｜中醫爸B
無論是大人還是小朋友，生病時都有機會胃口不佳，除了吃粥外，中醫馬琦傑醫師建議可以吃「 粥油 」，營養功效不輸藥材！
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另外，如果真的要帶小朋友外出，記得要幫佢哋帶好口罩！
部分資料來源：機構官網
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