中醫分析懷孕初期養胎秘笈 3大妊娠不適及處理方法+6大禁忌

懷孕40週，孕媽在不同階段面對各種各樣的生理變化，生活習慣必須慢慢改變。有些孕婦在 懷孕初期 會產生不適的症狀，如噁心、胃酸倒流、容易疲倦等症狀，特別需要悉心照料調理及休息。找來註冊中醫師錢穎儀跟大家分析懷孕初期注意事項及其他禁忌，助準媽媽有一段順利的孕程！

中醫角度下懷孕徵兆

錢醫師表示，月經沒有報到是懷孕的第一徵兆，有部分女士對自己身體變化敏感，或會留意有差別。有部分初孕徵兆與月經前症狀相似，例如乳房發脹或剌痛、小腹漸增大、頭暈、疲倦、厭食、擇食、嗜酸及口淡欲吐。 另外，會發現乳頭乳房著色、脈象滑利等。以上症狀每人、每胎亦有不同，大家可作参考。當發現有症狀後，可以嘗試驗孕了！

初孕3大不適症狀及處理方法

1.脾胃不適

不少孕媽在懷孕7至12周較多出現脾胃不適症狀，由於懷孕初期，黃體素（又稱孕酮、孕激素、女性賀爾蒙）令胃激素增加，胃不適的症狀很明顯，但大部分孕婦到中期時，症狀會慢慢退去。中醫學認為，「孕後經血不瀉，聚於沖任、子宮以養胎，沖脈氣盛，沖脈隸於陽明，若胃氣素虛，沖氣上逆犯胃，胃失和降」，準媽媽體內改變，血灌注到子宮，製造一個合適孕育胎兒的環境，有部分沖氣過盛的孕媽，沖氣會向上衝，影響到脾胃，出現胃部不適如噁心、胃酸倒流等問題。

特別是素體脾虛弱孕婦，更容易出現胃部不適

處理孕吐、噁心、胃酸倒流等問題，中醫主張緩和上液，健強脾胃。可從飲食著手，在主食中多加入健脾食物如黨參、淮山、陳皮等食材。此外，部分酸味食物有助開胃，如生薑、陳梅及金桔，可作為小食。平日把芳香醒胃食物切成小粒，外出時感到眩暈亦可含於口中使用，相比一些附加調味料的小食更為有益。

媽媽可以在家使用，以薑切片含在口中，對孕吐都有很好的效果。

2.容易疲倦

《沈氏女科輯要箋正》對婦女妊娠病有以下記載：「人身精血有限，聚以養胎，陰分必虧；腹中增一障礙，則升降之氣必滯；人身臟腑接壤，腹中選增一物，臟腑之機擴為之不靈，津液聚為痰飲精血。」氣血匯聚子宮以養胎，人身精血有限，血不足容易出現倦怠、頭量、欲寐的表現，待孕期發展，氣血增加，足夠供給孕婦和胎兒，現象大多到中期能舒解。

有部分孕媽因為氣血不足及脾虛，部分原因是吸收不足夠碳水化合物，當補充足夠營養，多食用健脾胃湯水等食療，都會大大改善。若果孕婦的症狀嚴重，便需求診或用中藥調理。

3.便秘

便秘的成因是懷孕初期孕激素增加，原來作用是阻止子宮出現大收縮保護胎兒，同時引致大腸減少蠕動。

患者可著重清淡，易消化飲食，避免食滯。飯後可多散步，幫助氣機暢通。此外，可在大腸位置順時針輕輕摸腹，3至5分鐘，切記不要大力誤按子宮，以防引起宮縮。若果孕婦轉用婦女保健品後，發現比之前排便不順，可轉食其他產品或停用。

6大禁忌

為何避免搬屋、搬重物？

懷孕期間，準媽媽搬重物容易令腹壓上升，易令子宮受縮。此外，搬屋多雜物爬上爬落、易跌仆，對胎兒不利。

孕婦可以泡腳嗎？

天冷時，孕婦保持下腰溫暖，可選擇泡腳，但不宜浸浴，不要用太熱的水，以免刺激血液運行過快。飯後不要立即泡腳，應待一個小時後才進行，以免影響準媽媽胃部血液的供應。

孕婦少郁動更好？

懷孕期間主要避免耗損氣血，然而不是整個懷孕期都不運動，選擇運動前，可按身體狀態和孕前運動量作出適當調整。錢醫師建議，平日少活動的孕婦，可以進行低強度、溫和的節奏的運動，例如拉筋、孕婦瑜伽及散步，都是不錯的選擇。 

香薰油宜忌

避免活血成分香薰油，例如麝香、迷迭香、夾竹桃、一品紅、樟樹、沒藥
可用香薰油，例如橙花、檸檬、薄荷

孕婦按摩手法

孕婦容易周身痠痛，然而有3個部位絕對不能按摩，分別是「肩井穴」、「合谷穴」和「三陰交穴」。該穴位有下氣、活血、有滑胎的作用，誤按或會引發宮縮而小產。

行房宜忌

3個月前損傷腎氣，不宜行房，避免胎兒不穩，流啡作小產。中期後身體狀態許可則可嘗試。

註冊中醫師錢穎儀

撰文：曾樂瑤

受訪者：註冊中醫師錢穎儀

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