外傭│做嘢都要唞下氣 #1：如何提高生產力和工作表現？｜PathFinders 融幼社
2022-01-30
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新冠疫情踏入第三年，大家早已習慣在家工作和學習，有否覺得工作和休息之間的界線漸趨模糊？
疫情持續，不單為很多家庭在生活上帶來沉重的壓力，外傭的工作亦大受影響。外傭面對不停增加的工作量，更長的工作時間，嚴重影響身心健康及工作士氣。 外傭狀態不佳，最終會影響到其服務的家庭。
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研究顯示，休息對我們和我們的工作均有正面的影響。小休、午休，或更長的休息可以促進身心健康及生產力。定期休息亦可提高工作表現。
除此之外，休息有助減壓，保持工作表現，更快恢復體力。午休有助保持活力，減少疲勞。
休息時若與家人或朋友分享每日的經歷和想法讓人感到特別窩心。
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外傭為了照顧我們家中的小朋友及長者，工時甚長。我們建議每天為她們安排足夠的休息時間， 例如較長時間的午休，或在其他時間短暫休息讓她們充電。
對於外傭媽媽而言，足夠的休息時間對她們意義重大，因為她們不必再等到晚上才打電話回家與遠在家鄉的親人聯繫。部分外傭媽媽只能在唯一的休息日和小朋友通話，影響到她們與小朋友之間的感情。一些外傭分享說，其較年幼的小朋友在視像通話中已無法認出她們，而年紀稍大的小朋友則難以與她們建立好關係。
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大家不妨考慮設定目標讓自己定期休息，不僅可以提高工作效率和表現，更重要的是促進身心健康！同樣地，外傭僱主亦不妨考慮與外傭溝通，制定一個既能滿足我們家庭需求，又能滿足外傭休息需求的工作時間表，創造雙贏局面。
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