孕吐 、食慾不振 9個幫助孕婦正常飲食小秘訣

2024-05-29


懷孕本來係一件普天同慶的事,但懷孕期媽媽所吃的苦卻「有苦自己知」,吃不好、睡不好不在話下,慘就慘在食不下嚥還要盡量把食物往口裏塞,怕寶寶得不到足夠的營養。就算你有天大的決心進食,懷孕媽媽的胃口還真不是好對付的, 最後就是吃甚麼嘔甚麼,飲啖水都叫人身心俱疲。如果你也有 孕吐 的煩惱,不妨參考以下9個方法,看看能否紓緩症狀!

名人育兒心得

 

今日靚湯

問題一:水都喝不下

解決方法:

覺得連一口水都難以吞下的媽媽不妨換個口味,喝點氣泡水,一來增加口感,二來氣泡能增加腸胃蠕動。覺得味道較淡的媽媽也可以加點檸檬、香草或士多啤梨等水果來增添風味,比較可口之餘,清新的味道也很適合夏天飲用。

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